Из-за непринятых решений.
На примерах вы поймете, о чем я говорю.
— Есть пачка вкусных жвачек, которые привезли с другой страны. Хочется растянуть их, но ты держишься, держишься, однако берешь следующую каждый час. В итоге пачка заканчивается за день, а ты понимаешь, что тревожился о ней весь день, а сейчас попал в бездну вины. Как бы ел вкусную штучку, прикладывал много усилий, чтобы растянуть удовольствие, но в итоге и наслаждения не получил, и виноватым остался. Потому что не принял решение, как часто ты будешь ее есть: раз в день, чтобы хватило на неделю, или когда захочешь, чтобы пачка могла уйти и за час, зато с наслаждением
— Сидишь на учебе. Делать нечего. Но в списке дел есть много незакрытых пунктов. Вроде бы можно их сейчас выполнить, но как-то руки не доходят, и уже сидишь в удобной позе в тиктоке. В итоге все пары ты тревожишься, что тратишь время впустую, но дальше сидишь в телефоне. После пар осознаешь, что пол дня прошло, а ты ничего полезного не сделал. Естественное, появляется вина.
— Ты периодически общаешься с парнем. Почему периодически? Потому что он то пишет тебе, то не пишет. Общение заканчивать не хочешь, но мозгом понимаешь, что такое отношение к себе неправильно. В итоге тревожишься, когда не видишь сообщений от него. Потом тревожишься, когда уже переписываешься, ведь «такое общение нужно заканчивать. оно только треплет мне нервы». В итоге вина за то, что поддаешься эмоциям, а не здравому смыслу.
Это сборник различных ситуаций, которые происходят по одному шаблону. Посмотрите на эту закономерность и подумайте: есть ли такое у вас?
Теперь многие тревожные ситуации, которые происходят сами собой, можно КОНТРОЛИРОВАТЬ.
Как?
Принимать решения.
Выстраивать четкие границы с собой. Чего я хочу и что мне надо? В каждой ситуации соединять ответы с этих вопросов в одно решение/действие ДО его начала. Да, это сложно. Мы эти решения и не принимаем, потому что большой соблазн выбрать каждый их двух разных вариантов. Но это сэкономит вам нервы и, в определенных ситуациях, время.
Не бойтесь решать, опасаясь ошибиться. Все что ни делается — к лучшему. И если вы не видите точного, 100%-ого решения, значит, идеального выбора тут изначально не будет. Любой хорош.