Что было раньше испуг или напряжение?
Всегда сначала идёт какое-то событие, которое нарушает наш естественный порядок существования. Мы его не ждём, о нём не думаем, оно просто появляется в нашей жизни как неожиданность. Как только что-то происходит, сразу реагирует тело.
До мысли ещё пол секунды времени, а ты уже убежал в другую страну. Или до мысли ещё пол секунды времени, а внезапный друг уже лежит на земле со сломанной челюстью. А нечего было выпрыгивать из-за угла! Или вы просто замрёте и только через пару секунд поймёте, что происходит и тогда разморозитесь.
Событие – напряжение – реакция – мысль – расслабление.
В этой последовательности мысль является фильтром того, что происходит и берёт ответственность за объяснение ситуации. Я не сразу понял, что друг выпрыгнул из-за угла, но как только разглядел его и понял, что это друг, начал расслабляться и смеяться.
И вот наконец-то мы подошли к самому важному. Когда мысль не является расслабляющим фактором. Когда она только нагнетает и делает хуже, заставляя наше напряжение растягиваться на длительный период. А чем дольше напряжение, тем больше проблем приносит это организму и тем гуще злые мысли.
В течение жизни вас учили, что будешь плохо себя вести, то придёт волчок и укусит за бочок, или украдут тебя, или отдам дяде какому-то. В общем. Нас учат бояться. Нас учат понимать, где опасность, а где нет. Дети, будучи маленькими и неопытными постоянно лезут куда-то, им нравится всё исследовать, изучать, вестись на свои внутренние порывы. А родители учат, какие порывы правильные, а какие нет.
И если ребёнок начинает плакать, а родитель кричит на него в ответ, ребёнок понимает, что плакать плохо, но сделать с собой ничего не может и начинает от этого плакать ещё сильнее. Почему?
На самом деле ребёнок может что-то сделать с собой он это и делает. Когда ребёнок в напряжении и не может справиться с самим собой, он просит помощи у взрослого. Когда взрослый ему не помогает, а говорит, что тот должен быть другим, не таким как сейчас, то есть перестать плакать, ребёнок начинает напрягаться в сторону «не плакать». Но так как он не понимает, как это работает, не знает этих механизмов, не умеет управлять собой, остаётся только дополнительное напряжение.
Было событие – напряжение – реакция – мысль – напряжение.
А дальше снова событие, где уже мама злая, а я плохой. И снова новое событие и так по кругу, пока на каком-то круге не кончатся силы или мама наконец-то не обнимет и не успокоит.
Бесконечное колесо стресса. Бесконечное колесо тревоги до тех пор, пока не изменится всего 1 пункт, который всё разорвёт. Это мысль, приводящая к успокоению.
Мысль должна появиться внутри организма, который испытывает тревогу, а не в словах матери – всё хорошо. Чтобы ребёнок понял, что всё хорошо, надо всеми способами ему это показать, как он привык, как он знает. Восстановить его стабильность. Восстановить его внутреннюю опору.
Мысли выводят и вводят нас в тревожный круг, усиливая смысл события. Само по себе событие может быть страшным и тревожным, волнительным и беспокойным. Однако, выйти из этого события можно только если вы знаете, что думать. Ребёнок не знает, поэтому у него есть родитель, который знает. А раз он знает (хотя не знает на самом деле), он передаёт ему свои реакции на это событие и ребёнок, отражая реакцию родителя, понимает таким образом что происходит.