Мало кто знает, что наше тело, теоретически, способно прожить 120 лет. В такое сложно поверить, особенно в России с продолжительностью жизни 65-70 лет. Но в истории есть случаи, когда люди достигали близкого возраста и даже больше.
Факторы, которые стоит соблюдать, если вы захотите столько прожить, огромное количество, а некоторые и не доступны нам. Но орган, который способен обеспечить такой возраст, это сердце. Он и способен прожить такой невероятный срок. Живо и сердце, живы и прочие органы.
Здесь мы и рассмотрим ряд важных параметров, за которыми стоит следить если вы задумаете быть наряду с долгожителями:
- ЛИШНИЙ ЖИР
Тут достаточно всё просто и понятно из названия. Лишний вес это дополнительная масса, которая таскаю наши мышцы и скелет. И тут страдают не они а именно сердце, которому приходится усердней работать чтобы питать мышцы кислородом, в виду увеличенной нагрузки. Представьте что вы с весом 80 кг решили ходить с утяжелителями на 20 кило на постоянной основе. На коротких тренировках это полезно, но не 24 на 7.
2. ХОЛЕСТЕРИН
Это, может, вытекает из первого пункта. У нас есть 2 вида жиров. Полезный ЛПВП (липопротеин высокой плотности) и вредный ЛПНП (липопротеин низкой плотности). Первый работает с нашим холестерином и помогает его перерабатывать в полезные микроэлементы, например в тестостерон. Вторые жиры берут этот холестерин и засовывают их в стенки сосудов, образуя холестериновые бляшки, т.е. начинается атеросклероз. А из этого куча проблем.
3. ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
В том числе и это. Высокое давление означает что кровь начинает течь быстрее по нашим сосудам. Это может быть из-за активной работы сердца, ввиду, например, лишнего веса или не эластичных сосудов или бляшек. Высокий поток крови - потенциальный разрыв сосудов и у жизненно важных органов.
4. ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
Воспаление - реакция организма на вмешательство извне, по типу порезов, инфекции и т.д. Т.е. это работа нашей иммунной системы. И в этом ничего плохого нет, если речь идёт об коротких воспалениях. Если они длительны, то Т-лимфоциты начинают бороться со здоровой тканью, а это ведёт, например, к тем же холестериновым бляшкам, к их прорывам и к загрязнению крови.
5. МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ
По простому, это лишнее количество инсулина в крови, в виду ожирения, малоподвижного образа жизни или слишком большого количества сахара. Это ведёт к пунктам, описанным выше. Все враги в этой статье взаимосвязаны.
6. ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС
Даже если вы всё делаете для ведения здорового образа жизни, но регулярно ощущаете стресс, то ваш мотор может без спросу встать на месте, а вы лечь. Стресс вызывает свободные радикалы в нашем организме, которые, в свою очередь, окисляет наши клетки. Если не вдаваться в подробности, портит их. ЗОЖ - это хорошо, но и, в какой то мере, стресс для организма. Не забывайте расслабляться.
Подписывайтесь, что не пропускать публиикации, и если хотите, чтобы вас не достигли проблемы выше, проходите по ссылке:
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: https://bodytothestars.ru/ssz
НАШ ТГ: https://t.me/bodytothestars