Когда начинаете худеть, спотыкаетесь об это?
👉Весь день у вас все идеально получается, а вечером - понеслась!
😮 Дверца холодильника то и дело хлопает и унять этот зуд «чтобы еще такое съесть» нет никакой возможности.
Или все-таки есть такая возможность?
Конечно есть, иначе и я по-прежнему носила бы 52-й размер вместо 44-го..
Сейчас про тоу возможность справиться с вечерним аппетитом расскажу.
Смузи!
Отличная вещь - еда и питье в одном флаконе.
Для случаев, когда у вас ну совсем в обрез времени - супер.
Закидали в блендер фрукты-ягоды, добавили молоко, йогурт или чай, взбили и... вуаля! Готов ужин!
Теперь главное - не выпить все это залпом с голодухи. В качестве превентивной (предупредительной) меры советую сначала стакан водички выпить.
А в бокал со смузи (желательно красиво оформленный) поставить соломку для коктейля, убраться подальше от кухни, сесть, свернувшись калачиком в свое любимое кресло и растяяяяяяяягивать удовольствие на полчаса минимум.
Идеально - под хороший фильм, интересную книгу или просто под общение со своими домашними (можно и уроки у детей мимоходом проверить).
Главное - не торопиться, чтобы когда бокал опустел, вы уже почувствовали, что вполне сыты.
Вот такой простой способ убить вечером двух зайцев - и вкусный ужин употребить, и удовольствие получить, и здоровью и фигуре пользу доставить. (Даже три сбитых зайца получается :)
Рассказывайте про свои способы скоротать вечерок с пользой для фигуры!
Рецепт смузи, который стоит попробовать при случае.
Смузи с манго
Вам понадобится: стакан воды, 4 чайные ложки зеленого чая, 1 манго, 200 мл йогурта, сок и цедра 1 лайма, лед, при необходимости - лед и немного сахара или натурального сахарозаменителя.
Зеленый чай заварите и остудите. Нарежьте манго и смешайте все ингредиенты с помощью блендера.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко