Начнём с того, что сдавленность и жжение в груди является одним из симптомов страха в теле. То, что это называется симптомом ВСД, равносильно симптомам тревожного расстройства, невроза и страха. Это все одно и то же.
Важно понимать, что когда у вас возникает страх, он запускает цепочку симптомов. Вы начинаете чувствовать и напряжение, и сердцебиение, и головокружение, у кого-то - позывы в туалет, нереальность происходящего, жжение, онемение, шум в ушах и так далее.
Вопрос здесь заключается в двух моментах:
Первый момент - то направление переживаний, которое у вас есть. Я часто рассказал это в других статьях. Когда вы переживаете за своё здоровье, то больше ориентируетесь на физические симптомы. Например, такие как: сердцебиение, головокружение. Когда переживаете за психику, то больше основываетесь на ощущениях нереальности, то есть на дереализацию. Но в любом случае ваши физиологические особенности такие, что при возникновении страха у вас происходят те или иные симптомы. Например, я часто при страхе чувствую напряжение, слабость или вибрации в ногах. То есть я чувствую ногами то, что испытываю страх. А у вас свои физиологические особенности. Поэтому когда у вас возникает страх, он запускает все симптомы, но лучше всего вы чувствуете какие-то определенные из них.
Поэтому, дискомфорт, сдавленность и жжение в груди - это симптомы страха, вызванные выбросом адреналина. Если подробно расписать произошедшее, нужно разбирать его по нескольким направлениям. Например, сдавленность и дискомфорт в груди - это на самом деле сдавленность и дискомфорт в области солнечного сплетения.
Зачастую, это связанно с несколькими моментами. Во-первых, при страхе происходит процесс гипервентиляции легких. Для тех, кто не знает - это перенасыщение крови кислородом. Легкие получают больше кислорода, чем обычно, в кровь впитывается его больше, чем обычно и ко всем органам также направляется кислорода больше, чем обычно. Жжение, которое вы чувствуете, связано именно с этим эффектом - эффектом гипервентиляции легких, а также с эффектом усиления сердцебиения.
Грубо говоря, когда вы находитесь в состоянии бега, ваше сердце очень сильно бьется, потому что включается много мышц, много потребностей в ресурсах. Соответственно, нужно высокое сердцебиение, чтобы обеспечить все это.
При страхе все наоборот - организм как бы готовится к тому, что ему придётся бежать, и поэтому, он изначально снабжает ресурсами все ваше тело. И вы становитесь такой большой-большой грелкой. Представьте себе, по всему вашему телу течёт горячая кровь, она нагревает все на своём пути. Соответственно, вы начинаете чувствовать повышение температуры, жжение, покалывание, в результате гипервентиляции легких, ощущаете это на коже. Кто-то чувствует зуд на коже, у кого-то она от этого краснеет. Это физиологически нормально.
Соответственно, жжение связано с усилением кровообращения, сердцебиения, гипервентиляцией легких. Сдавленность связана с той же гипервентиляцией, а также с некими параллельными процессами.
Не могу сказать точно, но на мой взгляд, именно дискомфорт в области солнечного сплетения при страхе, связан с побочными функциями выброса адреналина. У нас происходит остановка пищеварения и слюноотделения. То есть ваш организм начинает перестраивать ресурсы, очень четко понимая, что ему сейчас реально необходимо для спасения жизни, а что вторично. Например, пищеварение в момент сражения или убегания не так важно, и организм может забирать ресурсы и останавливать процесс пищеварения, чтобы на это не было траты энергии и калорий.
Соответственно, когда вы чувствуете сдавленность в солнечном сплетении, я думаю, это связано с тем, что останавливается пищеварение. Поэтому, возникает ощущение сдавленности, дискомфорта и так далее.
Но в целом, вы должны понимать, что при ВСД у многих людей возникают разные симптомы. Это очень индивидуально, потому что есть набор из 30-40 симптомов, которые вообще могут возникнуть при выбросе адреналина и страха. Вы чувствуете какие-то свои, но при этом может сохраняться полный набор. Вряд ли у кого-то есть только эти симптомы, потому что если чуть усилить страх, тут же вы будете чувствовать, что добавляются ещё какие-то симптомы. Это нормально, так и должно быть.
Вопрос заключается в том, как же убедиться, что это симптомы ВСД? Достаточно просто проследить, что если от страха эти симптомы усиливаются, значит, это симптомы ВСД. То есть это и симптомы невроза, тревоги и страха.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli