Созависимость - это дисфункциональное поведение, которое может проявляться в отношениях, где один человек сильно зависит от другого на эмоциональном, физическом или психологическом уровне. Вот несколько признаков созависимых отношений:
1. Отношение созависимого к личности другого человека: Созависимым людям часто трудно устанавливать границы и отличать свою собственную идентичность от личности другого человека. Они могут перекладывать свою собственную самооценку и счастье на других, отказываясь от своих собственных потребностей ради удовлетворения потребностей другого человека.
2. Постоянная забота о других: Созависимые люди склонны постоянно заботиться о других и удовлетворять их потребности, даже если это в ущерб их собственным нуждам. Они могут чувствовать себя ответственными за счастье и благополучие другого человека, игнорируя свои собственные эмоциональные и физические границы.
3. Низкая самооценка и ощущение вины: Созависимые люди часто имеют низкую самооценку и сильное чувство вины. Они могут считать себя неполноценными или неудовлетворительными, что приводит к установлению нездоровых и дисбалансированных отношений, где они постоянно стремятся доказать свою ценность и получить одобрение от других.
4. Сложность в установлении границ: Созависимым людям может быть трудно устанавливать границы и отстаивать свои собственные нужды и желания. Они могут бояться отказать или конфликта, стараясь угодить другому человеку даже в ущерб своему собственному благополучию.
5. Низкое уважение к себе: Созависимые люди могут иметь низкое уважение к себе и трудности с пониманием своих собственных потребностей и желаний. Они часто ставят себя на последнее место и игнорируют свои собственные чувства и потребности.
6. Созависимый человек может оставаться в токсичных или насильственных отношениях, даже если это вредно для его физического и эмоционального благополучия.
Если вы замечаете эти признаки в своих отношениях или в своем поведении, то обратиться за помощью психолога может быть хорошим первым шагом для понимания и изменения созависимых паттернов.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru