Я ненавидела тишину

Я ненавидела тишину. Заснуть могла, только если включен телевизор. Остаться один на один с собой это было подобно смерти. Единственное правило, которое уяснила в те года – заполняй свою жизнь людьми, разговорами, событиями и тогда сможешь не приближаться к своим страхам.

Я ненавидела тишину. И никогда бы не подумала, что сейчас, в 43 года буду вести группы медитативных практик и помогать людям.

Нет, нет, не хвастаюсь. Просто понимаю, что это результат долгой упорной работы, порой вызывающей слезы и желание сбежать от себя вновь, когда не получалось. Ведь, чтобы стать спокойней изо дня в день я спрашивала себя – что мне мешает ? и шла этим страхам, ограничениям и воспоминаниям на встречу и медитировала, плача, улыбаясь, и просто сидя молча, и не прекращаю это делать.

И предлагаю вам освоить этот способ успокоения себя. Ведь все что для этого нужно у вас есть. Давно есть все для того, чтобы научиться успокаиваться и не заводить себя в большую истерику и тревогу. Есть возможность одеть наушники, сесть на стул и включить медитацию. Этого правда хватит. Поверьте.

Если смогла когда-то я, тревожная истеричная мамочка, включающая музыку на максимум чтобы только не почувствовать одиночества, познать искусство спокойствия, то вы и подавно сможете. Медитации – это далеко не только про умение успокоиться, медитации – это про умение управлять собой и миром вокруг.

Откиньте сомнения и действуйте. Слушайте медитации, пробуйте, практикуйте 2-3 раза в неделю. Нет вы не почувствуете себя нимфой в облаках на 3-й медитации; сначала будете отвлекаться, мысли будут уносить вас в самые тревожные ситуации которые вы не хотите вспоминать, будете готовы сделать все дела которые накопились лишь бы не начинать медитацию (нет вы не одна такая, мы все не хотим меняться).

Потом будут обычные медитации, вы сможете спокойно сидеть, потихоньку почувствуете вкус расслабления и спокойствия.

Потом будут классные, когда вы будете ощущать, что вся любовь и радость этого мира была прямо внутри вас. Будут медитации, когда вы сможете настолько успокоиться что это спокойствие и сосредоточенность перенесете в свой рабочий день и люди начнут удивляться – почему у тебя все получается так как ты задумала?

P.S. Все медитативные практики записаны в виде небольших видео с музыкой. Можете смотреть их и практиковать в своем ритме.

Без постоянной практики ничего не получится. Знания о медитациях не приведут вас к спокойствию и счастью. Спокойствие и сосредоточенность - это навык. Без практики вам его не получить.

Начнём.