Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Связь тела и эмоций

Наша телесная часть очень сильно связана с чувствами и эмоциями. Они дополняют друг друга. Представьте, если бы например, вы чувствовали грусть, но телесно не было бы слез и ощущали бы бодрость, если бы при стыде телесно ощущали уверенность и опорность. Это сложно представить, если нет расщепления. В целостности, когда человек чувствует, он делает это на всех уровнях - он замечает чувство, его мысли связаны с чувством, телесно он это чувство проживает и показывает. Но могут быть различные "искажения". Это происходит при запрете соприкасаться с чувствами. Когда что-то действительно задело, но никакого выражения этому далее нет. Так эмоция/чувство может "застрять" в теле. Формируются мышечные блоки и зажимы. Они могут со временем "распуститься" самостоятельно, если контроль и подавление чувства были единичной историей, а могут быть хроническими, если нет контакта с эмоциональной частью. Например, человек запрещает себе злиться, бояться, обижаться и тд. Абсолютно все отражается на теле. Э

Наша телесная часть очень сильно связана с чувствами и эмоциями. Они дополняют друг друга.

Представьте, если бы например, вы чувствовали грусть, но телесно не было бы слез и ощущали бы бодрость, если бы при стыде телесно ощущали уверенность и опорность.

Это сложно представить, если нет расщепления.

В целостности, когда человек чувствует, он делает это на всех уровнях - он замечает чувство, его мысли связаны с чувством, телесно он это чувство проживает и показывает.

Но могут быть различные "искажения". Это происходит при запрете соприкасаться с чувствами. Когда что-то действительно задело, но никакого выражения этому далее нет.

Так эмоция/чувство может "застрять" в теле. Формируются мышечные блоки и зажимы. Они могут со временем "распуститься" самостоятельно, если контроль и подавление чувства были единичной историей, а могут быть хроническими, если нет контакта с эмоциональной частью. Например, человек запрещает себе злиться, бояться, обижаться и тд. Абсолютно все отражается на теле. Это видно по внешности, по дыханию, по голосу, по походке, по контакту с другими (дистанция, тактильный контакт). От такого тела веет зажатостью, подавленностью, сил для жизни очень мало.

Краски чувств через ТЕЛО

Тело - это наша уникальная лакмусовая бумажка в ответе на вопрос (который очень сильно не любят клиенты) "Что ты чувствуешь?". Именно внимание на процессах тела поможет понять раздражение сейчас или обида, страх или стыд и тд.

Движения, голос, дыхание, мимика - это уникальные дополнительные возможности проявления чувств. Благодаря этому можно чувствовать глубже, ярче, свободней!

Абсолютно каждое эмоциональное состояние можно выразить телесно. Часто мы не доверяем своему телу, забываем про его важность, обесцениваем.

Прямо сейчас обратите внимание на тело, почувствуйте его в пространстве, заметьте, где напряжено. Спросите у тела, чего бы ему хотелось сейчас?
Прислушайтесь к ответам и подумайте про это потребность, как ее можно реализовать.

Попробуйте спросить свое тело, как оно хочет себя вести, когда вы грустите/боитесь/радуетесь/злитесь.

И ДЕЛАЙТЕ - дышите, голосите, двигайтесь, уединяйтесь, скиньте с себя то, что вам не принадлежит.

Помните, свободное тело=свободная душа!

Автор: Жеребцова Кристина Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru