Приседания, если соблюдать правильную технику, укрепляюще действует на весь организм, ускоряет метаболизм.
Техника выполнения:
Исходное положение : стоя, ноги шире плеч( для девушек), спина прямая.
1- глубокий присед
2- исходное положение
Количество повторений зависит индивидуально. Рекомендую, для новичков начать с 10 и увеличивать в дальнейшем. Например, 10 повторений и 3 подхода.
Делаем упор на пятки. Не рекомендуется людям с избыточным весом и тем, у кого проблемы с суставами.