Хорошего дня всем!
Друзья, улыбалась, когда читала ваши комментарии к прошлой статье про типы фигуры: у кого-то часы яблоко съели, а у кого то был яблочный банан.
Спасибо что подарили хорошее настроение на день! 😁
Сегодня хочу задать вам вопрос: Почему вы решили худеть?
Предположу, что у каждого причина будет своя, но в первую очередь, это конечно же здоровье!
Лишний вес повышает риск инсулинорезистентности и диабета, рака шейки матки, яичников, груди, кишечника, пищевода, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек и простаты. Ожирению часто сопутствуют изжога, заболевания желчного пузыря, проблемы с печенью, заболевания суставов и ночные апноэ. Увеличение веса может привести к бесплодию и нерегулярным менструациям у женщин и вызвать эректильную дисфункцию у мужчин.
А помимо здоровья, в чем вы видите причины похудения?
Я решила честно ответить для себя на этот вопрос и вот что у меня получилось:
1. Хочу красиво одеваться!
Когда мой размер одежды перевалил за 50, я все чаще стала встречать в бутиках продавцов с сочувствующей улыбкой: "К сожалению, на вас ничего нет". Иногда все же что-то было, но нужно было выбирать среди пары-тройки футболок и платьев-балахонов. Постепенно моим основным магазином одежды стал Спортмастер (там всегда были безразмерные футболки и толстовки), еще выручала парочка интернет-магазинов, где можно было купить большие размеры.
Я, кстати, узнавала почему у нас так мало красивой одежды для полных людей. Оказывается, что дело в особенности фигуры. Например платье, которое подойдет на фигуру "груша", не сойдется в верху и будет широко в бедрах для "яблока". Потому проще сшить для всех одинаковые балахоны.
Несомненно, есть и хорошая одежда на полных дам, но ее еще надо поискать и ценник там весьма высокий.
2. Хочу нравится себе на фотографиях!
Хочу привозить красивые фото из отпуска, а не только селфи, фото семьи и виды природы.
3. Хочу наслаждаться летом!
Летом мои вечные спутники - присыпка и банлалетки. Как только я выхожу за пределы 75 кг, летом в шортах или платье, у меня начинают натирать ноги выше колена. Приходится регулярно пользоваться присыпкой или тальком, а под длинное платье носить бандалетки. А в холодные времена года у меня по этой же причине раз в пару месяцев протираются джинсы.
4. Хочу стать уверенней в себе!
Хочу не стесняться раздеваться на пляже!
5. Хочу избавиться от ограничений.
Друзья, я очень часто попадала с ситуации, когда меня, например, не пустили кататься на горках в аквапарке, т.к. ватрушка или круг, выдерживал максимальный вес 80 кг. А ещё я не смогла полетать на параплане, потому что максимальный вес пассажира 90 кг. Мне не смогли подобрать костюм для семейной фотосессии, т.к. максимальный был 48-50.
6. Хочу быть более активной!
Согласитесь, достаточно тяжело пройти 10 км пешком неся на себе лишних 30 кг. А бегать за ребенком? А подниматься на этаж? А заниматься спортом? С уходом лишнего веса, появляется легкость и энергия! Ради этого ощущения уже можно худеть.
7. Хочу что бы мой ребенок был здоров
Прививаю с детства правильные пищевые привычки сыну. В 30+ лет менять их гораздо сложнее - проверено на себе!
Все это вроде мелочи, но из мелочей складывается наша жизнь)
Предлагаю копнуть вам чуть глубже и покопаться (в хорошем смысле слова) в себе. Для этого замечательно подойдет правило "5 почему" от основателя компании Toyota.
Сакити Тойода, основатель компании Toyota, часто использовал правило «пяти почему». Эту идею он сформулировал в 1930-ых годах. Изначально она использовалась для производственных нужд компании.
Суть метода в том, что под «причиной» проблемы скрывается ее первопричина (глубинная причина). В каждом случае необходимо докопаться до настоящей причины, пять раз спросив себя «почему?». Иначе нельзя решить проблему по-настоящему.
Тойода считал, что в ответе на пятое «почему» и кроется настоящая первопричина ситуации.
Пример приведу не про похудение, т.к. тут "почему" каждого своё и не хочется сбивать вас своими мыслями.
Почему я хочу купить себе шубу? - Я хочу выглядетьдорого-богатокрасиво!
Почему я хочу выглядеть красиво? - Я хочу чтобы на меня обратили внимание!
Почему я хочу чтобы на меня обратили внимание? - Я чувствую себя, неуверенной и незаметной!
Почему я чувствую себя неуверенной? - Я не могу реализовать себя!
Почему я не могу реализовать себя? - Я занимаюсь тем, что мне не нравится!
А началось все с шубы! Обратите внимание насколько далеко может завести нас подсознание!
5 почему - это рекомендованное количество вопросов, но не обязательное: их может быть больше или меньше.
Попробуйте! Результат вас удивит!)
Меню моего второго дня "Минус 10 кг к Новому году" вышло немного не таким, как я планировала.
Был еще перекус: фундук жареный - 20гр.
У меня сегодня много активности. Ремонт в разгаре, а малыш наш главный помощник: то отвертки унесет, то в строительную пыль залезет (сегодня отбивают старую плитку со стен). Забрала его и на весь день ушли гулять в парк. Обедать тоже пришлось в парке.
Итого находила
Вот такой долгий день.
Всем отличного настроения и до завтра! 🤗
