Представьте, вы записываетесь к психотерапевту, он обещает вам полное избавление от тревоги. Вы радостно киваете головой и готовы приступить к выполнению рекомендаций.
Вдруг вы осознаете, что ваша жизнь изменится после избавления от тревоги. Вы несчастливы, вы живете в постоянном напряжении, но это напряжение помогает быть во всеоружии, вы знаете, что в любой момент придется давать отпор.
Потом ведь придется встретиться с тем, чего вы боитесь? Боитесь выступать, а злой доктор попросит, еще и видео запишет. Мдааа, непорядок. Такой резкий выход из зоны комфорта.
А если мозгоправ еще и письменные упражнения делать заставить, то все... Какие упражнения, если у вас двое детей, работа и еще куча каких-нибудь дел.
Дэвид Бернс говорит о том, что пациенты не готовы менять свою жизнь. Они комфортно-несчастны. Но мы то поборемся с тревожными монстрами? Чтобы стать комфортно-счастливыми.