Почему мне больно. Расставание, токсичные отношения и не только. Сцена № 3.

Что стоит за душевной болью и как избавиться от нее?

На связи я, психотерапевт Тарас Солонин.

Мне больно! Мне плохо! Меня бросили!

Представь ребенка, который не осознает, что у него болит. Плачет и кричит, а объяснить не может. Даешь ему универсальное лекарство, которое на время снизит боль и везешь в больницу на обследование. После которого назначат соответствующее лечение.

Теперь представь, этот ребенок внутри тебя, твой Внутренний Ребенок. Ему очень плохо. От душевной боли он плачет и кричит. Не понимает что с ним происходит и как ему помочь. Чувствует беспомощность. Думает, что может умереть и не знает, как избавиться от боли. Он очень желает от нее избавиться. Вернее, у него стремление в этот момент только одно - чтобы боль прошла и выжить. Как?

- Что у тебя болит?.

- Не знаю. Где у тебя болит?

- Вот тут. А еще здесь и здесь.

Такие же вопросы задам тебе сейчас. Что ты чувствуешь? Что стоит за болью?

Пока не выясним это, мы не сможем избавить тебя от боли. Да. Именно мы. Теперь ты не один.

Четыре целительные эмоции. Почему целительные, если так больно? Потому что, исследуя и проживая их, ты избавишься от боли. Это те эмоции, которые создают боль.

Ты испытываешь - гнев, скорбь, страх и сожаление.

Именно они причиняют боль. Почему они причиняют боль? Потому что, грызут тебя изнутри. Они огромны и сильны. Они обволакивают почти всю твою душу. И, даже если ты отвлекаешься от них в моменте, они в это время не перестают тебя грызть.

Пока они внутри, они будут разрушать тебя. Их необходимо выпустить на волю и сразу станет легче. Как выпустить? Давай признаем, что они есть и они часть тебя.

- Да. Я испытываю гнев и он часть меня. Это естественно в такой ситуации, в которой я нахожусь сейчас.

- Да. Я испытываю скорбь и она часть меня. Это естественно в такой ситуации, в которой я нахожусь сейчас.

- Да. Я боюсь и страх часть меня. Это естественно в такой ситуации, в которой я нахожусь сейчас.

- Да. Я сожалею, что так случилось и это часть меня. И это нормально в такой ситуации, в которой я нахожусь сейчас.

Проговори по десять раз эти фразы. Проговаривай их постоянно, каждый день. Прими, что сейчас именно так и иначе быть не может. Это реальность. Сейчас ты испытываешь сильную боль и необходимо потрудиться, чтобы расстаться с ней.

Теперь ты понимаешь, что такое боль и откуда она идет. Понять, что именно болит - первый шаг к исцелению. Обследование ты прошел. Дальше - назначение лечения.

Вопросы?

Исцеление боли - Записаться на консультацию.

Работа с Внутренним Ребенком. Понимание себя. Интернет-курс - Понять себя. Изменить жизнь!

Подпишись на мои статьи

Добра! Психолог, Солонин Тарас.

Автор: Солонин Тарас Евгеньевич
Психолог, Расставание Исцеление боли

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru