Продолжаем тему, начатую в первой части.
4. Подавайте себя и выглядите наилучшим образом
Внешний вид - как усилия, которые вы прилагаете к тому, как вы выглядите, так и ваше отношение к своему внешнему виду, влияющее на самооценку и ощущения - может стать решающим фактором в возрождении романтических чувств и, в конечном счете, в прекращении развода.
Сделайте новую стрижку, которая вам нравится. Обратите внимание на одежду, которую вы носите; выбросьте мешковатые треники и неудобную обувь. Представьте себе, как бы вы выглядели, если бы стремились выглядеть наилучшим образом. Вспомните себя раньше, наряжались ли вы, красились, может быть больше ухаживали за собой? Это действительно имеет значение, не пренебрегайте данной рекомендацией: мужчинам важно видеть то, что их привлекает и возбуждает. Пусть это будете вы
5. Переработайте все старые обиды
Выясните, какие обиды и негативные чувства, которые носит в себе ваш супруг, могли послужить причиной его подачи на развод. Составьте список всех моментов, которые ваш бывший вспоминает с гневом или горечью. Составьте и свой собственный список.
Затем пройдитесь по каждому пункту списка вместе, один за другим, чтобы "найти ошибку". Это означает, что каждый из вас должен определить свою роль в непонимании, неправильном восприятии или ошибочных действиях. Никто не должен комментировать то, что сделал другой, этот анализ не должен перерасти в разборки. Просто постарайтесь понять, что вы сделали такого, что невольно способствовало возникновению проблемы. Извинитесь за это. Затем подумайте, что вы можете сделать по-другому в будущем, чтобы избежать повторения. Проговорите это, обсудите желаемый сценарий для каждого из вас в различных спорных ситуациях. Слушайте и услышьте вторую сторону, покажите свою заинтересованность в решении проблем. На ошибках можно учиться. Если ваш брак сейчас нестабилен, то, скорее всего, вы (и ваш супруг) недостаточно учились на своих ошибках.
6. Верьте в себя
Старайтесь не падать духом, даже если кажется, что брак уже не сохранить. Повспоминайте случаи из своей жизни, когда ситуация казалось безнадёжной, но потом у вас получалось справиться и вырулить всё наилучiим образом. Также полезно будет вспомнить и те "провалы", которые впоследствии привели к ещё лучшим результатам. Старайтесь использовать все доступные средства, чтобы не впасть в уныние.
7. Овладейте навыками, которые необходимы каждому человеку, если он хочет быть хорошим партнером
Люди учатся чему угодно: правильно варить борщ или кататься на сапе, но почему мы так мало внимание уделяем навыкам быть хорошим супругом, хотя они гораздо важнее и способны кардинальным образом улучшить качество совместной жизни и коммуникации в паре?
К примеру, мне кажется, что следующие навыки необходимы для поддержания гармоничных супружеских отношений:
Желание и умение слышать друг друга
Совместное принятие решений, устраивающих обоих
Умение перерабатывать негативные эмоции так, чтобы они не портили ваши отношения
Умение поддерживать и возвращать позитивные эмоции, которые вы получаете друг от друга.
Научиться всем этим навыкам можно с помощью статей, книг или онлайн-курсов; иногда надёжным помощником может стать и семейный психолог.
Записывайтесь на консультацию, чтобы разобраться в своей ситуации. Whatsapp 9167743362.
Автор: Мария Самойлова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru