Наша женственность напрямую зависит от умения отдыхать. Иначе как мы будем излучать счастье, чувствуя себя как выжатый лимон? Ни энергии, ни настроения. А все потому, что отдыхаем неправильно!
Оказывается, нашему организму требуется 7 разных видов отдыха для восполнения заряда сил. Мы же чаще всего используем только 2. То есть наш максимум — это примерно 30% зарядки. Если телефон можно будет заряжать только до 30%, представьте, как часто нам придется это делать. Именно поэтому мы очень быстро устаём и становимся зависимыми от "зарядки".
Чтобы этого избежать, необходимо использовать все 7 видов отдыха.
1. Физический
Сюда относится все, что расслабляет нас физически: сон, массаж, ванна, витамины, правильное питание и тд. Именно поэтому лучше наладить режим сна и поспать подольше, чем быть зомби весь день.
2. Ментальный
Это отдых для мозга. Он нужен в период высокой умственной активности для повышения работоспособности. Таким отдыхом может быть обычный перерыв, ведение дневника или чёткий режим, чтобы было выделено время и на работу, и на отдых.
3. Эмоциональный
Этот вид отдыха особенно важен для нас, потому что он позволяет вылить все накопившиеся эмоции. Когда мы держим их в себе, рано или поздно произойдёт большой бум. Чтобы этого избежать вы можете помолиться (просто рассказать все Тому, Кто всегда выслушает и никогда не осудит), поговорить с друзьями или написать все на бумаге.
4. Социальный
Если вы интроверт, то без социального отдыха никуда, ведь это отдых от социума. Чтобы как следует расслабиться, проведите время наедине с собой. Например, день сериалов, чтения или любые другие занятия, которые вам нравятся.
5. Сенсорный
Наверняка все вы слышали понятие "визуальный шум". В наше время он особенно распространён, потому что город кишит множеством рекламы и объявлений, а дома стоит куча разных баночек с яркими этикетками. А наш мозг все это запоминает и в голове образуется каша. Чтобы уменьшить последствия, можно уезжать на природу, устраивать прогулки, а пёстрые баночки заменять однотонными.
6. Творческий
Сюда относится музыка, танцы, рисование и все, что помогает вам самовыражаться.
7. Духовный
Мой любимый вид отдыха, потому что именно он делает нас заряженными на 100%. Это чтение Библии, молитвы и размышления о Боге.
Подключив все 7 видов отдыха вы заметите значительную разницу в своем состоянии. Пишите в комментариях свои способы!
#Бог #женственность #любовь #христианство #самооценка #любовьксебе #отношения #Иисус #отдых