Всем привет, подходит к концу третья неделя моего похудения. ОЧень было бы интересно посмотреть результаты, но, увы, сломались весы. Как говорится, любое дело должно быть испытано, вот весы и не выдержали. Придется идти и покапать новые весы, а это незапланированные траты, придется неделю сидеть на капусте)) Что я могу сказать спустя 3 недели? Скорее всего я похудел на 5-6 килограмм (весы-то сломаны и будет известно только завтра), режим питания пришел в норму, хотя жена по старой памяти и накладывает мне как обычно, но я съедаю только половину или треть. А еще очень хочется такого тортика прям со сливочным таким кремом воздушным и чтобы такой вкусный ммммм. И когда я так мечтаю, то все вокруг говорят, что тоже хотят и очень сложно выдержать этот натиск)) Хочется сказать, что очень важную роль играет режим сна. Нужно приучить себя ложиться спать в одно время и вставать примерно в одно время, максимальный разбег может быть пол часа, то есть если вы ляжете спать на пол часа раньше или позже выбранного времени, то ничего страшного, а если на сорок минут, то это уже намного хуже. Согласитесь, что бывает такое в районе 21 часа. что спать хочется очень сильно или в районе обеда? так вот, когда так сильно хочется спать, это значит, что мозг выделяет мелатонин. Мелатонин это гормон, который регулирует нашу активность, а именно желание спать. Но вместе с тем он еще и сильнейший антиоксидант, то есть лучше всего борется с раковыми клетками и прямым образом влияет на восстановление клеток организма. ТАк что возьмите себе за правило- хочешь спать? По спи!