Пошла третья неделя как я подняла себе калорийность.
Результаты пятничного взвешивания вот тут:
Вчера было 1 сентября и пообщаться с врачом не получилось. Она попросила перенести разговор.
Сегодня сама мне позвонила, попросила выслать меню за неделю и результаты взвешивания.
После этого мы побеседовали.
Ну что могу сказать? Если кто-то ждёт калейдоскоп событий, то можете отложить свой попкорн. Пока следить не за чем.
Врач посоветовала мне снизить на неделю калорийность, но не более 10%. Я спросила, что будет дальше, но ответ был: "не знаю. Взвешивание покажет".
Пока мне надо выйти на устойчивое плато.
Моя суточная калорийность за предыдущую неделю хорошо видна на этом графике:
Я решила, что пока не буду ежедневно делать фотооотчеты своего меню на Дзене.
Во-первых, я вношу всю еду в калькулятор и это по сути и есть дневник. Дублировать его нет желания.
Во-вторых, я стала хронически забывать фотографировать финальное блюдо. Просто я на весах фотографирую каждый продукт, чтобы потом внести его в калькулятор. А общий вид стала забывать делать. Видимо мозг считает, что моя нынешняя задача зафиксировать блюдо в приложении (счётчик калорий), а все остальное - вторично. Вот и упускает фотофиксацию блюда в целом.
Для, калькулятора это приемлемо, для фотоколлажа нет. Размытые фото или в неправильном ракурсе мне не нравятся.
В-третьих, надоело писать только о тарелках. День сурка какой-то.
В-четвертых, почему-то последнее время перешла на монопитание. Вот хочу так есть и все!
Вот, например, вчерашнее моё меню:
Нет, это не значит, что я все съела за завтрак и успокоилась. Я ем как и раньше, каждые 2 часа. Тарелки выглядят вот так:
Но для коллажа шесть практически одинаковых тарелок брать как-то нелепо.
Кстати, как ни странно, по БЖУ я почти идеально все наела, нет очень больших перекосов в жиры и сильного недобора углеводов как раньше. Но получается это случайно.
Так что я, наверное, перестану каждый день выкладывать свои тарелки.
Если считаете, что поступаю неправильно, то напишите, исправлюсь.