Устали от вечно слоящихся кончиков ногтей, тонких и постоянно ломающихся?
Сейчас расскажем, как справиться с этой проблемой.
1. Воздействие химии
Постоянное использование агрессивных химических веществ в бытовых средствах для уборки или мытья посуды может приводить к истончению ногтей.. Подумайте, используете ли вы такие средства ежедневно.
Что делать?
Надеть резиновые или виниловые перчатки при работе с химическими веществами, чтобы защитить ногти.
2. Акриловое наращивание ногтей
Исследование, проведенное в 2016 году докторами медицины Эваном Ридером и Антонеллой Тости, показало, что акриловое наращивание может делать ногти тонкими и ломкими. Увы!
Что делать?
Рекомендуется отказаться от акрила и гель-лака и дать ногтям время отдохнуть и восстановиться.
3. Влажность
Исследование 511 человек (серьезная работа!), чья работа связана с частым контактом с водой, выявило, что постоянное чередование увлажнения и сушки ногтей приводит к их повышенной ломкости, особенно у женщин.
Что делать?
Использовать перчатки или специальные защитные гидрофобные кремы.
4. Некоторые заболевания
Дерматолог, доктор медицины Дана Стерн, объясняет, что ногти могут становиться тонкими и гибкими у тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы, болезнью Рейно и анемией.
Что делать?
Обратить внимание на другие симптомы, которые ты заметила помимо изменений в ногтях, и сообщить об этом своему врачу. Важно фокусироваться на общем состоянии здоровья, а не озадачиваться лишь внешним видом рук.
5. Возраст
С возрастом организм производит меньше кератина, структурного белка, составляющего ногтевые пластины. В результате ногти становятся тонкими и хрупкими.
Что делать?
Используйте специализированную уходовую косметику, такую как усилители роста, сыворотки и укрепляющие основы для ногтей, чтобы вернуть им силу и здоровый вид. Отлично подходят средства на основе жидкого шелка!
Кроме того, нужно пересмотреть свой рацион.
В первую очередь, стоит обратить внимание на витамин А, который играет важную роль в росте и укреплении ногтей. В пищевых источниках витамина А вы можете найти каротин, который превращается в органические соединения витамина А в организме. Богатым источником каротина являются овощи оранжевого цвета: морковь, сладкий перец, тыква.
Второй важный витамин для крепких ногтей – витамин С. Он способствует улучшению производства коллагена, который отвечает за здоровье и прочность ногтей. Изучите продукты, содержащие высокое количество витамина C, такие как цитрусовые фрукты, клубника, киви.
Также не можем не упомянуть витамин B7, или биотин. Этот витамин прекрасно укрепляет ногти и способствует их росту. Продукты, богатые биотином, включают яичный желток, орехи, соевый белок.
Расскажите в комментариях о ваших секретах укрепления ногтей!
