Как стремление к идеальной фигуре способствовало развитию моего невроза

Ежедневно мы заходим в инстаграм и видим людей с «идеальными телами». А мы? Мы начинаем задумываться о наших недостатках, что автоматически вводит нас в яму негативных мыслей и эмоций.

Так было и со мной. Я гналась за идеальным телом, рельефом, но совсем не задумывалась о том, а зачем мне все это?

Ну а потом началось...

• Пропустила тренировку? Все, мышцы теперь пропадут (я очень боялась похудеть)
• Плохо себя чувствуешь? Ничего, спорт поможет
• Единственный выходной? А зачем мне восстановление и отдых, отдыхают только ленивые, а я не такая, я сильная и всегда добиваюсь своих целей!

И все это происходило в моей голове. А сейчас понимаю, что такое у многих. Столько девушек в погоне за «идеальным телом»забывают про свое здоровье, причем не только физическое, но и психологическое..

Тренировки каждый день с большими весами, бег по 15 км, ощущение, будто ты недостаточно хороша, будто у тебя не такое спортивное тело, как хотелось и т.д. И как это связано с неврозом, спросите вы?

У человека формируется негативное убеждение, что его нельзя любить просто так, он должен быть идеальным. Формируется КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ. И даже если вы достигаете заветной фигуры, вы все равно найдете недостатки, вы найдете до чего вам докопаться!

Да, это большая проблема. Но решить ее вполне возможно. Первое, что нужно сделать : ОТСТАТЬ ОТ СЕБЯ, в прямом смысле. Добежать до идеала, который вы себе поставили нереально, эта планка всегда будет подниматься выше, а соответственно будет недостижима. Второе, проработать свою проблему с грамотным специалистом. Не просто повторять аффирмации: «я себя люблю, я себя ценю!» это не поможет, а найти причину такого поведения и компульсий, увидеть где именно вы совершаете ошибки, что лежит в основе, как правило ненависть к себе и долженствования: я должен соответствовать! И самое главное дать себе время, чтобы выйти из этого порочного круга.