В нашем мире, наполненном суетой и достижении успешного успеха, легко упустить простые и в то же время, открывающие двери к любому сердцу, слова благодарности. Силу благодарности не стоит недооценивать, она способна изменить нашу жизнь.
Давайте сделаем простую письменную практику. Найдите 5 минут свободного времени, уединитесь в уютном месте и напишите семь благодарностей этому дню, что было хорошего сегодня, за что вы благодарны. Почувствуйте эту благодарность.
Мы сосредотачиваемся на состоянии благости и чувствуем себя лучше. Спасибо, благодарю, признательна - эти слова волшебные. Главное, быть искреннем в выражении благодарности.
Есть ли разница в этих словах?
Спасибо — вежливое слово, которое говорят, чтобы выразить благодарность.Благодарность (от «благо дарить») — чувство признательности за сделанное доброПризнательность – это осознание того, что источники добра находятся вне нас самих.
Спасибо - короткое слово, упрощенное от "ты мне, а я тебе спасибо" или наоборот.
Благодарю - дарить благо, особое состояние благости. Оно запускает волну благодарности, в ответ тоже хочется подарить благость, радуясь дарам. ДАР=РАД.
Всегда радуюсь вашим комментариям, вашему вниманию. Так хочется в ответ не только написать слова "благодарю за комментарий и внимание", а и пожелать, что-то особенное. Например, роскошного дня, сказочного настроения. Приятно же. И запускается волна благости.
Признательна - посмотрите вокруг себя, сколько у нас есть всего, где мы не принимали личного участие. Например, в сборе чая. Кто-то его выращивал, собирал, обрабатывал, сортировал, перевозил, пакетировал, отправлял в магазин, продавал. Мы же его купили, приготовили и наслаждаемся вкусом. Это не говоря уже про воду, посуду, электричество, газ, заводы, дома, пароходы. Сколько людей было задействовано в том, чтобы мы получали удовольствие от этого чудесного напитка. И так важно быть признательным этим людям, признать их вклад в наше благополучие. Какое уж тут одиночество, когда сколько людей творят блага для нас.
Благодарность – это образ мышления, который меняет наши взгляды на жизнь. Благодаря благодарности, мы концентрируемся на позитиве, укрепляя устойчивость и оптимизм. Благодарность открывает глаза на изобилие, которое нас окружает, помогая находить радость даже в мелочах.
Практика. Посмотрите вокруг себя. Найдите семь поводов для благодарности.
Регулярная практика благодарности может снизить стресс, улучшить качество сна и делает нас счастливее.
Благодарность укрепляет и улучшает отношения. Как часто вы благодарите мужа/жену за то, что они делают привычную и обязательную работу. Благодарность действует как катализатор доброты, сострадания и прощения, создавая благоприятную и гармоничную среду.
В трудные времена благодарность помогает найти ресурсы, извлечь уроки, развить устойчивость, переосмыслить невзгоды и преодолеть трудности. Мы обретаем опыт и становимся сильнее.
Благодарность заразительна. Она вдохновляет и воодушевляет, создавая волновой эффект позитива. Признавая и благодаря тех, кто нас окружает, мы создаем особое пространство, которые исходит из нас.
Благодарность творит чудеса. В благодарности есть хорошая формула, когда мы не просто сказали "благодарю", а и добавили за что. Так мы больше ценим себя и других.
Благодарить - это ценить человека
Быть благодарным - это ценить себя
В прошлом блоке МК "Сила жизни" мы делали списки нашего окружения.
Давайте продолжим эту тему.
Напишите для себя семь благодарностей, за что вы благодарны страшим, младшим и равным. Не просто напишите общие слова, а подумайте о людях, которые сотворили благо для вас и поблагодарите их. Сделайте именную благодарность.
Теперь возьмите в руки телефон, посмотрите ваши контакты. Если ли люди, которым вы благодарны и с которым давно не общались. Напишите им слова благодарности. Им и вам будет приятно. Благодарность творит чудеса.
Будьте благодарны, лучитесь счастьем!
И самое важное, за что вы благодарны себе. Часто мы забываем благодарить и ждем благодарности от других. Не надо ждать, просто поблагодарите себя и будьте счастливы.
Подумайте какие три слова с этого блока "Сила благодарности" вы добавите на древо силы. Подумайте и допишите.
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год,
поддерживающий и вдохновляющий психолог.Приглашаю на марафон Сила благодарности!
МК Сила жизни:
Сила жизни ссылка на статью
Упражнение Проверь себя
Сила веры ссылка на статью
Техника Древо силы
Сила момента ссылка на статью
Техника Здесь и сейчас
Сила окружения ссылка на статью
Записывайтесь на консультации, трансформационные игры, через сайт или закажите звонок по ссылке. Подписывайтесь на Телеграм-канал!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер-сЧастьЯ Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru