– Люди, жившие в Китае, всегда дорожили своей жизнью и пытались продлить ее срок. Благодаря этому с древних времен китайский народ накопил немалый опыт в данной области. Им были созданы различные методы, сохраняющие молодость и дарующие жизнь в сотню лет и более. То, что все это достижимо, подтверждают древние и современные записи, рассказывающие о большом количестве долгожителей, – говорит мастер китайских боевых искусств и оздоровительных практик Ян Цзюнмин.
По словам Ян Цзюнмина, у каждого известного китайского долгожителя, живущего в древние времена, имелись свои методы сохранения молодости. И то, что эти методы дошли до наших дней, является подтверждением их практической ценности. Этими методами на протяжении многих лет и делится Ян Цзюнмин.
«В столетнем возрасте Хуа То выглядел, как в свои лучшие годы»
Согласно сохранившимся древним записям, немало прославленных людей в Китае жили более ста лет. Среди них был врач по имени Хуа То. В книге «История поздней династии Хань» об этом враче сохранилось такое упоминание: «В столетнем возрасте Хуа То выглядел, как в свои лучшие годы».
Хуа То известен как автор комплекса упражнений под названием «Игра пяти животных». Этот комплекс, созданный около двадцати веков назад, включает в себя пять упражнений, имитирующих движения пяти животных.
Хуа То выполнял эти упражнения сам и рекомендовал этот комплекс и своим больным. Эти упражнения практиковал и Лэн Шоугуан, который являлся современником Хуа То. Согласно древним записям, Лэн прожил полтора века. Когда его волосы стали седыми, щеки оставались такими же розовыми, какими были в 20-30 лет.
Среди китайских врачей было немало долгожителей. До наших дней дошло упоминание и о враче Ло Миншань из провинции Сычуань. Известно, что когда Ло было более ста лет, он все еще продолжал лечить людей.
О Ло говорили, что он является хранителем семейного секрета по приготовлению «пилюли из сотни трав». За исцелением к нему приходили сотни людей. Но обретали не только это. С неимущих крестьян Ло Миншань не только никогда не брал платы за лечение, но и старался всячески помочь им.
Однажды клиника, в которой Ло принимал своих пациентов, была обрушена селем. В этот же день к нему пришел один больной, у которого сгорел дом. У этого человека не было даже денег на еду, не говоря уже о том, чтобы оплатить услуги врача. Ло отдал этому несчастному все деньги, которые были в его карманах, а также снял с себя жилет и подарил больному. К слову, сам Ло вел скромную жизнь. Он ел простую пищу и сам шил себе одежду.
В Китае есть и примеры долгожителей, которые прожили не один век. Средин них Ли Цинъюнь. Считается, что этот человек прожил около 250-256 лет. Большую часть жизни Ли собирал травы и пытался раскрыть секреты молодости и долголетия. Он был четырнадцать раз женат и пережил всех своих жен.
В конце своей жизни Ли был приглашен генералом Ян Сэнем, который пожелал лично познакомиться с супердолгожителем. После смерти Ли Ян Сэнь решил установить настоящий возраст умершего. Для этого генерал пообщался с детьми и земляками долгожителя. Одни утверждали, что никогда не знали Ли молодым. Другие говорили, что он дружил еще с их прадедушками.
О китайских секретах молодости
В чем же секрет китайских долгожителей? В Китае немало долгожителей, которые прожили долгую жизнь благодаря массажу. В пример можно привести композитора Лэн Цяня, который жил при династии Мин. Он любил музыку и регулярно делал массаж. Считается, что благодаря этому Лэн прожил не менее 150 лет. Сведения о том, как сохранить жизнь он изложил в своем сочинении «Важнейшие способы пестования жизненности».
По словам Ян Цзюнмина, массаж в Китае относится к одному из традиционных методов оздоровления. Он предупреждает болезни и избавляет от них за счет улучшения кровообращения и увеличения энергии ци. За несколько тысячелетий в Китае было написано немало книг о различных видах массажа. Ниже вы найдете информацию о том, как с помощью массажа устранить морщины на лице и поддержать в нормальном состоянии ноги.
Знатоки искусства долголетия были убеждены в том, что массаж лица помогает сохранить молодость кожи. Если такой массаж делать часто, то лицо приобретет приятный румянец, кожа разгладится, и на ней почти не будет морщин, говорит Ян Цзюнмин.
Описание этого массажа содержится в сочинении отшельника Инь Чжэньчжэнема, который жил во времена династии Мин. В его сочинении под названием «Важные указания о воспитании своей природы» сообщается: «Необходимо как можно чаще растирать свое лицо. Это поможет разогреть его. Делайте массаж лица всегда, когда вы свободны от дел. Это сделает лицо сияющим и поможет сохранить молодой облик».
Отшельник Инь рекомендовал выполнять массаж лица дважды в день – утром после пробуждения и вечером перед сном. Перед выполнением массажа нужно потереть ладони, чтобы согреть их. Массаж выполняется разогретыми руками, начиная ото лба и постепенно спускаясь к подбородку, а также направляясь от внешних уголков глаз за уши.
Инь обращал внимание, что массаж следует выполнять плавными движениями, не растягивая кожу. Следует выполнять от тридцати до ста массажных движений дважды в день.
Ян Цзюнмин рассказывает и о методе, который помогает сделать зубы крепче и предупредить болезни, связанные с ними. На этот счет в Китае даже есть пословица: «Если постучишь зубами по 36 раз, то не растеряешь их и в старости».
Упражнение постукивание зубами выполняется каждое утро. Для этого нужно приоткрыть рот и слегка постучать 36 раз коренными зубами с правой стороны, а затем с левой. После этого 36 раз постучать передними зубами. Затем следует коснуться языком неба. После этого, опустив язык, проглотить скопившуюся слюну.