Целлюлит? Дряблость бедер и ягодиц?
Предпринимайте срочные меры!
Многие женщины удивляются, что вроде бы и вес у них не такой большой (но есть прибавка за последние год-два), а ягодицы и бедра превратились из гладеньких и ровненьких в настоящую апельсиновую корку. При этом хочется продлить молодость и красоту и вернуть своему телу упругость.
Что делать?
Первым делом, вам нужно проанализировать свое питание. Я пишу это практически в каждой статье. Что поделать! Истина остается прежней: мы то, что мы едим.
Если вы за последние год-два-три немного поправились и проявление целлюлита началось именно с этого периода, то вам просто нужно похудеть. К счастью, это сработает. А для того, чтобы был быстрый и ощутимый результат, сочетайте сброс веса с внешними воздействиями: лимфодренажные упражнения (была статья на эту тему! поищите), массаж (даже самомассаж будет иметь эффект), ходьба (ножки и ягодицы начнут подтягиваться).
Но!!!! все вышеперечисленные манипуляции не помогут, если вы не будете худеть на здоровом рационе.
Далее вы должны понимать, что дряблость провоцируют усилители вкуса: соль и сахар. Уберите сахар и избыток фруктов/сухофруктов, сократите соль. Имейте ввиду, что если вы живете на повышенном кортизоле, то с ярко проявленным целлюлитом бороться сложнее, здесь особенно важно сократить соль и добавить себе хотя бы какие-то добавки, регулирующие кортизол (в первую очередь, это устранение дефицитов основных позиций – жирорастворимые витамины А, Д, Е, К, минералы, витамины группы В, а уже в дополнение добавки).
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Пейте больше воды, а вот чай/кофе (даже качественные) лучше пить поменьше. Пусть ваше тело выйдет из дефицита воды и, наконец-то, вздохнет спокойно, что его не будут держать в жажде.
И еще один важный пункт – разбавьте сидячий образ жизни. Если вы работаете в офисе, сидя на попе, то просто давайте себе смену деятельности – сходите лишний раз в туалет, выбирая, например, туалетную комнату на другом этаже, просто пройдите по коридору или между этажами. Дайте своим мышцам движение, а крови спокойно двигаться.
А по утрам, особенно, повторюсь, если вы много сидите по работе/учебе или просто так, обязательно делайте простую зарядку: лежа на спине подняли ручки-ножки вверх и потрясли ими 1-2 минуты. Потом пьете большой стакан чистой воды и начинаете свой день.
Курсами по 10-15 дней 1 раз в 2-3 месяца делайте солевые ванны (1 день морская соль, 2 день – магниевая соль). Такие ванный очень хорошо разгоняют кровь и улучшают кровоток.
Если ваш вес большой, то ваша первая задача – начать худеть и двигаться – просто ходить, корректировать питьевой режим. А уже потом, когда уйдут первые 10-15 кг, будет эффективно добавить массаж.
При любом избыточном весе (даже если лишних всего 5 кг) во время похудения всегда происходит некоторое обвисание тканей. Ваше тело словно сдувается, а кожа не успевает подтягиваться. Этого не надо бояться. Конечно, если похудеть на много кг, то кожа уже не восстановится до прежних размеров. Вы сбросите вес, но бывшие полные места будут мягкими и дряблыми, но это все равно лучше ожирения. Если же вес не более +12-15 кг, то все подтянется. И не надо паниковать.
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Помогут ли добавки для подтягивания кожи?
Если у вас не погашены дефициты, если не хватает белка, если мало воды, если много жира, если вы мало двигаетесь, то хоть ведрами пейте коллаген и гиалуронат, но ничего не изменится. Будьте в этом плане честны сами с собой. Не ждите чуда там, где его нет. А вот в комплексе все вместе будет отлично работать.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.