Обозначим вводные задачи:
Маша – яркая девушка-блогер, которая отлично пишет истории, но как только дело касается записи видео или публичных выступлений, она впадает в ступор.
Даша – душа компании, она очень милая и очаровательная, готова на любой движ, если речь не идет о самолетах. Страх летать жуткий, а в теплые страны охота.
Максим недавно попал в аварию: на проезжую часть выбежала кошка, и он угодил в кювет. С тех пор никак не может пережить этот стресс.
Лена бросала курить тринадцать раз. Думала, что на чертовой дюжине остановится, но в моду вошли электронные сигареты.
Анастасия Михайловна развелась из-за измены мужа, но никак не может его забыть.
А теперь вопрос: что объединяет этих людей?
Ответ: объединяет их то, что все эти трудности они могут решить при помощи работы с психологом в формате EMDR-сессий.
Что такое EMDR и откуда взялось?
EMDR или ДПДГ – это уникальный метод, где аббревиатура расшифровывается, как Десенсибилизация и переработка движением глаз. Звучит сложно, поэтому постараюсь объяснить простым языком. Десенсибилизировать - значит постепенно снизить эмоциональную восприимчивость к тем или иным объектам, либо ситуациям. То есть ваша травма более не будет усложнять вашу жизнь. Идея этого метода, как и все гениальное, родилась случайно. Френсин Шапиро (основательница метода) заболела раком. Чтобы бороться с болезнью, ей назначили курс химиотерапии, которую она переносила крайне тяжело, и единственное, что ненадолго отвлекало ее от тягостных мыслей, были прогулки по парку. Она бродила по знакомым аллеям, вглядываясь, как сквозь кроны деревьев пробиваются лучи солнца и проплывают облака, и вдруг обнаружила интересную закономерность. Определенные движения глазным яблоком на протяжении некоторого времени стабилизировали ее состояние и приносили облегчение. Поскольку Френсин имела психологическое образование, она решила исследовать свои наблюдения, что в итоге и привело к формированию уникального метода.
Интересно наблюдать, как данный метод сравнивают с волшебством, называют колдовством или гипнозом:)
Я бы назвала это волшебством, сотканным из науки. Потому что результат-«на лицо», а сама работа системна и базируется на научно доказанных фактах.
На чем же основано это научное обоснование?
На человеческой физиологии и процессах в коре головного мозга, происходящих абсолютно с каждым человеком ежедневно. В одну из фаз сна глазные яблоки активно движутся. Учеными было установлено и доказано, что именно в этот момент происходит переработка эмоционального опыта предыдущего дня. Это очень важный процесс, который позволяет нам проснуться «обнулившимися»: таким образом наша психика справляется с эмоциональным напряжением.
В методе Шапиро глазные яблоки движутся определенным способом под контролем психолога, в результате чего происходит переработка травмирующих событий, формируются новые нейронные связи. Этот метод получил научное подтверждение и стал предлагаться в перечне услуг ДМС в Европе.
И, собственно, как любая уникальность, метод оброс легендами:
- От всего, что угодно, можно избавиться с помощью данного метода.
Это не правда. Не всем подходит данный метод. Специалист обязан соориентировать Вас: подходит Вам данный формат работы или нет.
- Всего за одну сессию можно решить любую проблему.
Это не правда. Далеко не все трудности можно проработать за одну встречу.
- ДПДГ- это гипноз.
Это не правда. ДПДГ- это десенсибилизация.
- Данный метод-это как таблетка. Снимает симптом. И все. Иначе бы весь мир бы излечился.
Про таблетку- не правда (см. пункт 1), про весь мир- также см.пункт 1.
Несмотря на все дискуссии, скептическое отношение к методу некоторых моих коллег, вижу в данном методе важное преимущество для тех людей, которые остерегаются идти к психологу из-за страха, что полагают, что им придется «копаться в своей душе», делиться сокровенным и тайным с психологом. В данном методе все прозрачно:
- Есть трудность/проблема/потребность,
- Есть точка ее формирования,
- Есть быстрый способ работы с психологом: высокоэффективный и экологичный.
Примеры трудность/проблема/потребность мы с вами уже видели в самом начале данной статьи.
Завершить же свое я хочу результатами:
- Маша, которая боялась прямых эфиров, переработала свой страх за 8 сессий, выпустила несколько интересных роликов, расширила свою аудиторию. В итоге ее пригласили на оффлайн-конференцию по блогингу.
- Даша вместе со своей компанией полетела заниматься серфингом у берегов Шри-Ланки ( 2 сессии)
- Максим почувствовал прежнюю уверенность за рулем и не испытывает стресса даже на длительных дистанциях (1 сессия)
- Лена полностью отказалась от табака в любом виде и, наконец-то, начала бегать, о чем мечтала уже давно (3 сессии)
- Анастасия Михайловна перестала сливать энергию на обиды прошлого и занялась ремонтом квартиры, который откладывала десять лет. Далее в ее планах путешествия и, кто знает, какие сюрпризы ей еще преподнесет судьба (9 сесссий)
Мы не можем изменить наше прошлое, но мы можем начать перестраивать свое настоящее и формировать счастливое будущее, ведь жить без триггеров и тревог гораздо лучше.
Автор: Анастасия Грачева
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru