Личная терапия помогает:
• Выстроить близкие отношения (это отличная модель, где вы сначала отыграете все свои детские модели поведения, обесценить психолога, сепарируетесь и сможете понять что такое настоящая близость, где вы можете быть собой и делиться всеми чувствами - не со всеми психологами,в основном с теми, кто работает в отношенческих подходах)
• Проработать проблему глубинно, поработать с травмами
• Выстроить границы (через выстраивание качественных границ с психологом)
• все внимание только вам и вашей проблеме, за счет этого работа более интенсивная и точечная
Групповая терапия:
• Так же позволяет нырнуть глубоко, но не настолько, чтобы работать с травмами (если это не группа по работе с травмой)
• Позволяет выстроить близкие отношения в безопасной обстановке (через отношения с психологом и другими участниками)
• Позволяет отработать на практике - выстроить границы, говорить о чувствах, просить о поддержке, давать поддержку, быть неидеальным, получать отражение себя
• Огромный простор для выстраивания и защиты личных границ
Вообще я рекомендую совмещать оба формата, либо выбирать свой в зависимости от запроса. Индивидуальная про более глубинную проработку, групповая про тренировку на практике.
Ну как, стало понятнее? ☺️
