Желание нравиться окружающим – это здоровое стремление. Но оно остается таким, пока одобрение других не становится мерилом твоего счастья и критерием собственной ценности.
Не все проблемы из детства. Но эта (большая вероятность) именно оттуда.
Установки, которые увеличивают значимость чужого мнения:
«Будь удобным/тихим/послушным/правильным. Если не будешь, мы тебя любить не будем/ отдадим цыганам/в приют/ возьмем другого ребенка и пр.»
«Если ты сделаешь не как я прошу, то я ужасная мать и мне стоит умереть. От твоего поведения зависит состояние людей!»
«Если ты ведешь себя как-то не так, то ты позоришь себя и всю семью. Если ты позоришь семью, значит ты нас не любишь».
Вариантов (к сожалению) много. Но если кратко: если чужое мнение обо мне негативное, значит меня нельзя любить, я очень плохой человек.
Такое еще случается в подростковом возрасте. При буллинге у ребенка складывается: «чужое неодобрение может привести к тому, что меня опозорят/побьют».
Как же выбраться из ловушки чужого мнения? Начать проявлять индивидуальность!
1. Начнем с чувств. Задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Если не выходит, то пробуем: «Сейчас я осознаю…» Учитесь слышать свои чувства.
2. Устройте переоценку своих убеждений. Вы уверены, что именно такое поведение правильное? Могут ли вам навредить те, кто посчитает ваше поведение не правильным? Важна ли вам чужая любовь?
Если это пока сложно, то берем привычки связанные с едой, внешностью хобби, общением и пр. Спрашиваем себя: «Когда и благодаря кому я пришел к выводу, что мне это идет/не идет? А именно сейчас как я хочу выглядеть/что хочу поесть?»
3. Слушаем свои потребности. Вытекает из предыдущего. Думайте, что именно сейчас вы хотите съесть/послушать/надеть/сделать.
Что еще можно сделать? Для упрощения: записаться ко мне на консультацию. Мы вместе сможем разобрать и изменить глубинные установки и выстроить навыки жизни без чужого мнения.
А для вас важно чужое мнение? Или только мнение близкого круга людей?
