«Как мне всё успеть и не сойти с ума?» – вопрошают тысячи людей, для которых праздник знаний 1 сентября больше похож на проблему, ведь в ближайшее время им придётся совмещать учёбу с полноценной работой.
Такая необходимость может возникнуть в любом возрасте. Старшеклассник берёт подработку, чтобы иметь карманные деньги. Студенты и молодые специалисты сталкиваются с необходимостью одновременного карьерного роста и получения образования из-за конкуренции на рынке труда. Опытные специалисты проходят профпереподготовку или повышение квалификации.
В преддверии 1 сентября рекрутеры Gems development решили разобраться, как без надрывов грызть гранит науки и зарабатывать деньги.
Поделимся несколькими полезными советами и предоставим чек-лист, который поможет вам успешно справиться с двумя сферами деятельности одновременно.
1. Планируйте своё время.
Разработайте расписание, в котором чётко определены часы работы, учёбы и отдыха в соответствии с вашими приоритетами. Запишите его в ежедневник или приложение для управления временем.
Будьте готовы к тому, что жизнь внесёт свои коррективы. Обязательно что-то пойдёт не по плану. Вам могут сдвинуть время лекций, на работе появится «горящая» задача, заболевшего кота придется везти к ветеринару и т.д.
В этом случае надо проявить гибкость и адаптироваться к новым условиям. Не бойтесь менять планы. Выбирайте приоритетные задачи. Расписание – это не закон, а ваш помощник для тайм-менеджмента и повышения самодисциплины.
2. Настройтесь на максимальную производительность.
Все люди разные. Кто-то лучше усваивает информацию по утрам, а у кого-то прилив вдохновения происходит после полуночи. Определите свои самые продуктивные часы и используйте их наиболее эффективно.
Важно не только время, но и условия, в которых вы учитесь. Создайте комфортное и спокойное рабочее место, где вы сможете сосредоточиться на задачах.
3. Устанавливайте реалистичные цели.
Определите, какие цели вы хотите достичь в учёбе и работе. Ставьте цели реалистично. Перфекционизм в вашей ситуации – это зло. Если вы будете уделять излишнее внимание какой-то одной задаче, у вас не хватит сил и времени на решение других важных задач на работе или в учёбе. Все это приведёт к тому, что вы выгорите и не сможете придерживаться плана (см. пункт 1).
Проанализируйте свои задачи по учёбе и работе. Возможно, вам придется сократить рабочее время или пересмотреть свою учебную нагрузку.
Подумайте, каким путём вы сможете достичь и рабочих, и учебных целей. Разбейте весь процесс на мелкие этапы и отслеживайте прогресс.
4. Запросите поддержку.
Обратитесь к своим близким, коллегам или друзьям за поддержкой и пониманием. Расскажите им о своих целях и планах и не бойтесь просить помощи в случае необходимости.
Наиболее значимую поддержку может оказать семья. Например, ваш партнёр может взять на себя хозяйственные вопросы и уход за детьми. Для облегчения быта удобно использовать современные сервисы. Доставка, клининг и приходящая няня также освободят ваше время для спокойной учёбы.
Обсудите ситуацию со своим работодателем и попросите об установлении гибкого рабочего графика. Рассмотрите возможность работы part time, вечером, по выходным или удалённо. Многие работодатели понимают, что сотруднику требуется время на учёбу, и готовы снизить им рабочую нагрузку. Также можно попросить коллег взять на себя часть ваших задач или поменяться сменами.
Преподаватели – тоже ваши потенциальные союзники. Дайте им знать о вашей занятости. Они могут предложить варианты, как вам справиться с учебными заданиями, или пересмотреть сроки сдачи работ.
5. Поддерживайте своё физическое и психологическое здоровье.
Когда у человека не хватает времени, он начинает меньше спать, пропускает приёмы пищи, ведёт малоактивный образ жизни. Он вырезает из своего расписания время на отдых, общение с друзьями и любимое хобби. В итоге это всё приводит к ухудшению физического здоровья и эмоциональному выгоранию. В таком состоянии человек не может справляться с двойной нагрузкой.
Чтобы не доходить до крайности, вам придётся так или иначе найти баланс между трудом и отдыхом. Во-первых, удовлетворяйте все физиологические потребности организма. Вставьте в свое расписание время для полноценных приёмов пищи. Старайтесь высыпаться, и помните, что выспаться в выходные за всю неделю не получится. Во-вторых, используйте любые возможности для физической активности. Недолгие тренировки, утренняя зарядка и даже использование лестницы вместо лифта наполнят вас энергией для более эффективной работы и учёбы. В-третьих, обращайте внимание на ваше ментальное здоровье. Общение с друзьями и близкими положительно влияет на эмоциональный фон.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой, возможно, вам стоит взять паузу и отдохнуть денёк-другой, а потом снова ринуться в бой.
Чек-лист:
– разработать ежедневное расписание;
– определить самые продуктивные часы и использовать их наиболее эффективно;
– поставить реалистичные цели в учёбе и работе;
– разбить процесс достижения целей на мелкие этапы и следить за прогрессом;
– обратиться за помощью к близким, работодателю и преподавателям;
– поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, уделяя время сну, спорту и социальным контактам.
Совмещение учёбы и работы требует дисциплины, организованности и гибкости. Помните, что работа и учёба должны дополнять друг друга, а не конкурировать. Следуя нашим советам и используя чек-лист, вы сможете создать баланс между этими двумя сферами и достичь ваших целей. Удачи вам!