Кофе - это самый популярный и "дорогой" напиток среди всех возможных. И дело даже не в его прекрасном вкусе, тут дело в раскрутки самого напитка, как "современного напитка". Простыми словами - кофе пить модно.
И знаете, вижу статьи у авторов по поводу кофе и не могу до конца понять: что за битва противников и защитников кофе? Я всегда стараюсь озвучить обе стороны и никогда не примкну к одной позиции. Предлагаю со всех сторон разобрать этот напиток и самое главное - раскрыть правду о кофе.
Действительно ли кофе губит сердечно-сосудистую систему?
Кофе является природным стимулятором и энергетиком. Знаете, почему вы чувствуете себя лучше после кофе? Он улучшает кровоток и расширяет сосуды.
Секрет заключается в том, что ученые пришли к потрясающему выводу: кофе оказывает схожий эффект с физическими тренировками. Кофеин улучшает текучесть крови, медленно и плавно расширяет сосуды.
В составе кофе есть теофиллин, который расслабляет стенки сосудов и наши бронхи, кровь активнее поступает к головному мозгу и поэтому появляется эффект "бодрости и ясности".
Врачи говорят, что 2-3 чашечки кофе принесут только пользу нашим сосудам и сердцу. НО. В современном мире немного размыто понятие "объем".
Какое количество кофе опасно?
2-3 чашечки это не 2 кружки. Чашка от 50-90 мл. В кружке около 200 мл. То есть, больше одной классической кружки кофе не стоит пить - это опасно. При употреблении кофеина есть несколько правил, нарушать которые нельзя:
1. Количество - не больше 90 мл чистого кофе в день.
2. Качество - кофе должен быть свежим и натуральным.
3. Правильный прием - нельзя кофе пить на голодный желудок и во время еды. В нем есть вещество, которое блокирует усвоение многие микро и макро элементов. Лучше кофе пить после приема пищи, минут через 20.
Меры предосторожности, о которых все молчат
При заболеваниях ЖКТ системы кофе дополнительно раздражает стенки желудка и кишечника. Важно до кофе выпивать стакан воды. Также, кофеин сушит почки и организм в целом, вам следует выпивать дополнительно стакан до и после кофе теплой воды.
Если у вас имеются проблемы с сосудами и сердцем, то также следует быть осторожны.
Обязательно обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Спасибо.