ТОКСИЧЕСКИЙ -это такой уровень эмоционального возбуждения, при котором эта эмоция тормозит появление других эмоций, разрушает контакт организма со средой, сужает восприятие до тоннельного восприятия, организует чрезмерное сосредоточение энергии без разрядки, ведёт к потере ориентировки и способности к тестированию реальности, подмене реальности на представления и фантазии о реальности. При этом возникает запредельное возбуждение и состояние непереносимости данной эмоции.
1.Страх
Страх содержит в себе энергию для увеличения дистанции.
Страх может быть почти непереносимым, но если в ситуации присутствует стыд, то человек не может сильно изменить дистанцию.
Для устойчивого изменения дистанции возникает (но при токсичности страха, не выделяется из фона, не дифференцируется человеком) другая эмоция, например, злость.
Страх переживается всем организмом.
Токсичный страх -это ужас и паника.
Контактный страх -страх, боязнь
2.Злость
Если мишенью злости являются изменения отношения, ситуации, то она конструктивна. В случае если невозможно изменить отношения, то злость становиться аннигиляционной и направляется или на объект, вызывающий злость, или на себя, на сам организм, или на разрыв отношений, т.к. разрыв отношений это тоже "уничтожение" объекта ("Он для меня больше не существует").
Но после внешнего прерывания отношений злость сохраняется в виде желания мести, чувства вины. Внутренние отношения не завершены, и злость является источником энергии для восстановления и трансформации отношений.
В любой трансформации отношений есть энергия злости. Чтобы построить новое, надо изменить, разрушить старое. Также злость -контактное чувство для уменьшения дистанции.
Токсическая злость -это ярость и бешенство.
3.Отвращение
Возникает при нарушении границ организма, при котором произошло отравление и разрушение. Отравлять могут запахи, отношения, способ поведения среды
Отвращение помогает поддерживать целостность и границы, удаляя за пределы организма и за его границы всё, что его разрушает
Отвращение похоже на страх. Обе эти эмоции увеличивают дистанцию, но отвращение предполагает отдаление и забывание, а страх - отдаление вместе с вниманием к опасности, и потом взаимодействие, т.к. в страхе есть энергия для контакта
Злость и отвращение надо хорошо дифференцировать. Часто среда вызывает отвращение, а человек привычно пытается переживать раздражение и начинает ошибочно приближаться, тем самым усиливая отвращение. Усиливающееся отвращение вызывает еще большую злость, и так далее, вплоть до токсичной агрессии.
4.Печаль
Эта эмоция помогает завершить отношения, создать новую целостность организма и восстановить границы.
Печаль - это энергия для завершения процесса потери и утраты. При потере происходит увеличение дистанции помимо желания, воли и контроля. Печаль помогает проститься с отношениями и согласиться с реальностью. Если привязанность была глубока, то после её утраты возникает ощущение пустоты, и человек может поддерживать образовавшуюся пустоту в ожидании возвращения и восстановления отношений. Если пустота достаточно объемна и нет ресурсов для проживания печали, то возможно и работа по восстановлению границ не может быть завершена, и возникает тоска, а также возможно развитие токсической печали.
Горе -это токсическая печаль.
5.Стыд
Стыд -это социализированное отвращение к себе
Энергия стыда возникает из противопоставления идеального Я и оцененного Я, это напряжение между тем образом, каким человек хочет быть или выглядеть, и тем, каким себя оценивает. Оценка создается из самооценки и внешней оценки.
Стыд останавливает актуальный контакт, т.к. человек, испытывающий стыд, считает себя недостойным этого контакта, и он должен либо изменить себя, либо уйти.
Дистанция при переживании стыда фиксируется.
Токсический стыд: это стыд, при котором отвергаемая часть своего Я достаточно большая и сравнима с целым Я.
6. Вина (злость на собственные действия и страх наказания)
Человек совершил действие, которое принесло или приносит вред или разрушение другому человеку. Это разрушение может быть реальным, а может быть только предполагаемым. Для торможения таких действий среда возбуждает чувство вины.
Также как при переживании стыда, в чувстве вины есть осуждающая значимая фигура, которая злилась на деятельность ребенка, наказывала его, и обучила его быть виноватым при определенных действиях. В дальнейшем человек сам испытывает вину для остановки своих действий. Среда, обвиняя, может манипулировать человеком через вину.
Вина возможна только в зоне ответственности человека.
Токсическая вина -это переживание вины за события поля вне зоны ответственности человека. При такой вине происходит присвоение себе чужой ответственности, а реальные границы при этом игнорируются.
Вина может переходить в действия по исправлению ситуации, а токсическая вина переходит в попытку загладить вину, действуя из нее и внедряясь в границы другого человека.
7. Нежность
Нежность сохраняет границу между Я и Ты, и позволяет образовывать Мы. Нежность иногда вызывает стыд.
Энергия нежности берется из потребности в привязанности и близости.
Токсичная нежность -это патологическое слияние.
8. Радость
Токсичная радость -это эйфория
9. Интерес
Интерес -это эмоция, поддерживающая сближение и постепенное усиление процесса контактирования.
Токсический интерес -подглядывание.
10. Благодарность
Благодарность помогает завершить и прекратить данный контакт, но не отношения.
Если контакт завершается, а благодарность не возникает, то можно предполагать чувство вины, которое продлевает процесс взаимодействия и мешает завершению.
Неадекватная и многократная благодарность унижает.
Токсическая благодарность -преклонение и фанатизм.
Автор: Лев Черняев