Просто худею. День 168.Мой рацион на 1200 ккал. Сегодня 31.08.2023.

Всем доброго времени суток😉. Я тут немного прихворнула. Но как только мне стало полегче,вернулась в ряды худеющих. Пока болела позволяла себе лишнего поесть, немного но все таки позволяла.

У меня так всегда. Как только заболею,начинаю себя жалеть. А как жалеть...да лопать всякие вкусные вкусняшки. Но надеюсь это все, мне лучше и утешительные вкусняхи не нужны.

Всем удачи и конечно же здоровья.

Завтрак селедка малосольная-55гр., яйцо отварное-82гр., помидор свежий-72гр. К-264,95 Б-21,9 Ж-18,12 У-3,68.

Перекус батончик-40гр. К-204,0 Б-1,8 Ж-10,0 У-25,6.

Обед Борщ-465гр., сметана 10%-55гр. К-447,81 Б-23,04 Ж-23,64 У-23,0.

Полдник арбуз-291гр. К-87,3 Б-1,78 Ж-0,44 У-21,97.

Ужин окрошка на кефире-418гр. К-196,46 Б-12,96 Ж-7,94 У-17,97.

Всего за день К-1200 Б-61 Ж-60 У-92.