Обида часто служит лишь инструментом для получения той или иной выгоды. Например, когда Вы обижаетесь, к Вам проявляют большую заботу, на Вас обращают внимание. А если все хорошо и Вы принимающая, то все живут своей жизнью, будто, не замечая Вас. В таком случае попробуйте найти более экологичные для себя и своего окружения методы получения заботы и внимания. А может во время обиды Вам не нужно что-то делать (готовить, прибираться, идти на вечеринку и т.д.), тогда нужно найти смелость себе в этом признаться и позволить себе не делать нежелаемое без использования обиды. Но это лишь вершина айсберга. На самом деле нужно смотреть глубже.
Возможно обида в Вашем случае, как инструмент возврата в принадлежность к родителям - в детстве ситуация стресса была привычна и нормальна. Или принадлежности индивидуально к маме, когда в Вашей модели поведения семьи, мама часто обижалась на папу, на Вас, на Мир и т.д.
Обида - это, в том числе про нереализованные ожидания. Например, Вы ждете от мужа, что он должен подарить Вам цветы без повода или принести кофе в постель. А ему об этом не говорите, потому что "он сам должен догадаться, что мне это нужно". А он, в действительности, даже и не думает об этом. Не потому что не любит Вас, а потому что ему это не приходит в голову, у него свои дела и заботы - голова ими загружена. Вы ждете - он не делает. Ожидания не оправданы - причина для обиды готова.
Поэтому, чтобы снизить уровень и частоту обид, нужно перестать ждать. Если хотите что-то, скажите об этом. "Любимый, купи мне, пожалуйста, сегодня цветы" (если есть любимые, напишите их название). Вопрос будет решен. Никто не умеет читать мысли друг друга.
Если Вы не справляетесь самостоятельно, то приходите на консультацию, мы обязательно с Вами найдем первопричину и сделаем все возможное чтобы устранить желание обижаться.
Марина Гадзелих, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
