Начало нового учебного года – трудный день не только для школьников, но и для их родителей. Чтобы не нервничать и не спешить 1 сентября, стоит заранее позаботиться о своём психологическом здоровье. Успокаиваться алкоголем точно не стоит. Таким мнением с «Абзацем» поделилась нейропсихолог, семейный психотерапевт Наталья Наумова.
«Лучше подышать свежим воздухом, подумать о хорошем, почувствовать тревогу внутри себя, уменьшить её и сделать то, что хочется. А хочется вам позитива, спокойствия и радости. Наполните себя этими эмоциями, например примите тёплую ванну, послушайте спокойную музыку. Помогут и приятные ритуалы – выпить кофе или чай, подготовить себе вкусный десерт. Тогда ваш день начнётся празднично», – рекомендовала собеседница.
Так как взрослые обычно тоже переживают 1 сентября, из-за этого они спешат, могут начать критиковать ребёнка, поторапливать, ругать. Чтобы этого не было, стоит собраться заранее, всё проверить, примерить, добавила Наталья Наумова. Тогда утром ничего не будет отвлекать, и раздражающие моменты минимизируются.
Ещё с ребёнком нужно с вечера договориться, как вы будете завтракать 1 сентября, чтобы избежать лишних споров и суматохи с утра.
«Родителям также стоит сказать своему ребёнку, что они его любят и верят в него. А 1 сентября – это хороший день. Зарядите школьника позитивом и не в коем случае не ссорьтесь. Нельзя критиковать, вспоминать неприятные события из школьной жизни. Нужно воодушевить, вдохновить. Можно обсудить дальнейший рабочий режим, но важно, чтобы это было не назидательно, а в сотрудничестве. Важно спросить у ребёнка, какие у него планы, учебные цели, предложить вместе составить расписание», – добавила психолог.
По мнению эксперта, когда есть несколько ступеней достижений, прописанных поэтапно, то интересно на каждой из них радоваться, хвалить себя, даже устроить какую-то вечеринку. Поэтому нужно продумать эти моменты, чтобы учиться было интереснее, приятнее.
Родителям важно дать ребёнку самому принимать решение. Лучше вместо прямых указаний задавать вопросы и направлять, чтобы он сам осознал, какие ставит перед собой цели. Если настаивать только на своём, школьник это прослушает, но результата разговор не даст. Так что учебный год стоит начать с позитивных и осознанных нот.