В июле этого года популярной актрисе и телеведущей Юлии Меньшовой исполнилось 54 года. А еще она мама двух детей! Не удивительно, что за свою стройную фигуру ей пришлось ни раз (а если точнее – дважды) побороться.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Рост актрисы 177 см, а вес – 64 кг. Из открытых источников известно, что параметры телеведущей 88-64-95 – их она «зафиксировала» после рождения второго ребенка. По-моему, шикарный результат, учитывая, что Меньшовой удается сохранять этот результат годы. И это при том, что она склонна к полноте.
Как я уже говорила, Меньшова дважды мама и в каждую беременность набирала по 23 кг к своим обычным 62-4. И если после первой беременности скинуть лишние килограммы удалось быстро, то вот после второй вес актриса снижала медленно и с трудом (не смотря на то, что Юлии на момент рождения дочери было всего 34 года).
Когда вопрос похудения встал ребром
Собственно, именно в тот момент Меньшова сама для себя сочинила правила питания, которые и помогли ей в удобном для нее темпе избавиться от лишних килограммов.
В список запретных для себя продуктов Меньшова включила: мясо, сливочное масло, яйца, все кисломолочные продукты, естественно сахар, фрукты, хлеб, макароны и картошку, а еще сыр Юлия заменила на соевый тофу.
Что она себе разрешает на такой диете: отварную рыбу, много овощей и овощных блюд, бобовые и разные каши на воде. Из напитков – вода и зеленый чай с жасмином.
Примерное меню на день по диете Меньшовой
- утром: большая чашка зеленого чая с лимоном
- днем: овощной суп-пюре с оливковым маслом
- перекус: салат из огурцов и стручковой фасоли
- вечером: гречневая каша с грибами и тофу
Можно сказать, актриса все время питается как во время поста. И, между прочим, это очень полезно для нашего организма, потому что витамины и минералы, содержащиеся в постной пище, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи и волос, поддерживают в тонусе нервную систему и вообще способствуют улучшению энергетического баланса в организме. Употребление постной пищи также приводит к снижению холестерина, имейте ввиду.
Рецепт стройности от Юлии Меньшовой
Актриса уверена, что проще всего уменьшить чувство голода горячей едой. И поэтому она часто готовит для себя «суп-укротитель голода». Это овощной суп-пюре.
Записывайте рецепт:
1) Отвариваем все вместе брокколи, цукини, цветную капусту, морковь, болгарский перец и много-много зелени
2) А потом перебиваете это все в блендере до однородной массы без комочков
3) При подаче можно суп слегка сбрызнуть оливковым маслом и добавить тыквенных семечек или смесь семян (тыква, лён коричневый, лён золотистый, белый кунжут)
Получается низкокалорийное и безумно вкусное блюдо, обязательно попробуйте!
Дорогие мои, как вам такая авторская диета? Будете пробовать?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!