В непредсказуемом танце нашей мысли и переживаний, нередко оказывается, что мы сами становимся главными преградами на пути к счастью и успеху.
В каждом из нас прописаны почти неизбежные паттерны, которые ломятся в нашу жизнь и портят наше восприятие мира - это когнитивные искажения, неправильные суждения и мнения. Они мельтешат в нашем разуме, как неприглашенные гости на празднике, мешая нам видеть истину и себя.
- Первым искажением, встающим на путь к просветлению, является чрезмерная обобщенность. Мы склонны воспринимать события через призму своих предубеждений и образов ума, делая генерализации и обобщения. В результате мы утрачиваем реальную картину мира и создаём свои собственные иллюзии.
- Второе искажение - выборочное внимание. Мы отбираем только те факты, которые подтверждают наши представления, и игнорируем все остальное. Это как музыкант, который играет только одну ноту, забывая о всем остальном музыкальном симфонизме, который может открыться перед ним.
- Далее идет катастрофизирование - мы утрируем и преувеличиваем негативные стороны, так как они запоминаются нам намного ярче. Наши страхи переходят в химеру, расплываясь в мраке ложных представлений и иллюзий.
- Следующее искажение - уничижение самого себя. Мы становимся самыми суровыми судьями к себе, разрываясь на куски из-за малейших ошибок и неудач. А таинственный голос внутри говорит: "ты никогда не сможешь, ты ничего не стоишь".
- Пятая преграда - чрезмерное сострадание. Мы впитываем чужие проблемы и страдания, а забываем о своих собственных. В этом противоречии мы теряем свою энергию и способность принимать решения, ибо несчастия других наполняют нас до краев.
- Далее идет эффект подтверждения - мы запоминаем и присваиваем большую значимость информации, которая соответствует нашим убеждениям, и забываем о том, что не подтверждает наши умозаключения. Мы строим свою собственную реальность, игнорируя широту и разнообразие окрущего мира.
- Восьмое искажение - пессимистический фокус. Мы стремимся видеть только темное и неладное, упуская из виду возможности и положительные моменты. Так мы попадаем в ловушку мрачного сознания, из которой трудно найти выход.
- Последнее, но не менее важное искажение - овергенерализация. Мы делаем обобщения на основе одного отдельного случая или ситуации, забывая, что каждый случай уникален. Мы заключаем, что "все такие" или "никто не любит", создавая ограничивающие верования и ставя себя в оковы стереотипов.
Эти когнитивные искажения составляют сложную сеть, в которой мы запутываемся, и они могут портить нашу жизнь каждый день. Однако, осознавая и понимая их, мы можем начать преодолевать их влияние и открыться для новых возможностей и глубины мышления.
Не позволяйте этим скрытым гостям портить вашу жизнь! Откройте глаза на свои искривленные взгляды, освободите себя от них и начните строить свою жизнь на истине и понимании.