DECODER

Депрессия - это хроническое психическое состояние, которое влияет на миллионы людей по всему миру. Ее симптомы включают в себя пониженное настроение, потерю интереса к жизни и утрату силы. Однако мало кто знает о неочевидной причине депрессии - дофаминовой яме. Прежде чем мы погрузимся в понятие дофамина и дофаминовой ямы, давайте разберемся, что такое дофамин и как он участвует в наших процессах. Дофамин - это вещество, которое действует как нейромедиатор, передающий сигналы между нервными клетками...

Страх провала является естественной реакцией организма на потенциальные угрозы и риски, однако перманентный и чрезмерный страх ошибиться может повлиять на психологическое благополучие и прогресс в достижении целей. В данной статье мы рассмотрим причины возникновения страха ошибок, его последствия, а также научные исследования и практические стратегии, которые помогут преодолеть этот страх. Почему же возникает страх ошибок? Страх ошибиться может иметь различные корни. Один из них – это негативный опыт в прошлом, который фиксирует предвкушение провала и тревогу...

Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда мы не осознаем свои собственные навыки и таланты, а также испытываем страх и сомнения, когда дело доходит до получения денег за свою работу. Это вполне естественно, и у многих людей есть свои причины, почему они боятся признать свою ценность и получать достойное вознаграждение. В этой статье мы разберемся с этим страхом и рассмотрим способы повышения самооценки. Почему возникает страх? Страх признавать свои навыки и получать деньги за свою работу может иметь несколько причин: 1...

Цвета окружающей нас среды играют важную роль в нашей жизни. Но оказывается, что они также могут оказывать сильное влияние на наши эмоции, настроение и даже поведение. Именно об этой удивительной исследовательской области, называемой психологией цвета, мы поговорим в этой статье. Уже известно какие ассоциации вызывают определенные цвета: Нужно помнить, что эмоциональные ассоциации с цветом могут различаться в разных культурах и от индивидуальных предпочтений и опыта каждого человека. Также...

Синдром дефицита внимания (СДВ) – это неврологическое расстройство, которое характеризуется проблемами с концентрацией внимания, гиперактивностью и импульсивностью. Это расстройство чаще всего проявляется в детском возрасте, но может оставаться и взрослой проблемой. Краткий тест для выявления СДВ: 1. Имеете ли вы трудности с организацией задач и планированием? 2. Бывает ли, что вы легко теряете концентрацию на задачах или в разговорах? 3. Страдаете ли вы от частых перебоев во внимании и невозможности сосредоточиться на одном деле в течение длительного времени? 4...

Хотите бросить курить? Это один из самых важных и благотворных шагов, которые вы можете предпринять для своего здоровья и благополучия. Курение имеет пагубные последствия и может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак легких, сердечные проблемы и хроническая обструктивная болезнь легких. Однако, мы понимаем, что бросить курить может быть сложно. Поэтому мы подготовили для вас несколько шагов и психологических уловок, которые помогут вам достичь этой важной цели. Нам на личном опыте известно, что бросить курить реально даже если стаж курильщика более 3 лет...

Вопросы психического здоровья и нашего благополучия становятся все более актуальными в современном мире. Окружившись ежедневным стрессом, суетой и электронными устройствами, мы часто забываем о природе и ее преимуществах для нашего самочувствия. Однако, существует простое, доступное и эффективное средство для улучшения нашего физического и психического здоровья - это комнатные растения. Исследования показывают, что наличие растений внутри помещений способно существенно повысить наше настроение и общее самочувствие...

Негативные установки могут сильно влиять на нашу жизнь, ограничивая наши возможности и препятствуя личному росту. Однако, с помощью метода Джона Кехо мы можем осознать и изменить эти установки, открывая новые возможности и достигая желаемых результатов. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и примеры практических занятий по методу Кехо, а также предложим программу саморазвития, помогающую избавиться от негативных установок. Основные принципы метода Кехо: 1. Осознание: Первый шаг к изменению негативных установок - осознание их присутствия...

В наше быстро меняющееся и стрессовое время, тревога стала неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, важно знать, что справиться с тревогой можно самостоятельно, используя ряд эффективных стратегий и методик. В этой статье предоставлены советы по распознаванию тревоги, десять способов как успокоить себя, с приведением научных примеров. Также мы рассмотрим, какие травы можно употреблять для успокоения, и самые важные советы для близких людей. Распознавание тревоги: Первым и самым важным шагом на пути к самопомощи является распознавание тревоги...

"Когда я пишу это, на моих глазах наворачиваются слезы. Вот уже пять лет сознательной жизни я борюсь с этой болезнью и периодически она возвращается. Когда она наступает, я понимаю - все придется пройти сначала..." Депрессия - это не просто плохое настроение или лень, а нарушение ментального благополучия, которое может оказывать серьезное влияние на жизнь человека. Она не только влияет на состояние настроения, но и на физическое и эмоциональное состояние. Ее бывает сложно обнаружить и тяжело лечить...

В непредсказуемом танце нашей мысли и переживаний, нередко оказывается, что мы сами становимся главными преградами на пути к счастью и успеху. В каждом из нас прописаны почти неизбежные паттерны, которые ломятся в нашу жизнь и портят наше восприятие мира - это когнитивные искажения, неправильные суждения и мнения. Они мельтешат в нашем разуме, как неприглашенные гости на празднике, мешая нам видеть истину и себя. ...