Начать следить за собой надо прямо сейчас.
Правильное питание, отсутствие вредных привычек и физическую нагрузку всегда называют главными помощниками долголетия. Но ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего говорят, что все эти действия направлены на достижение главного фактора – сохранение здорового веса.
Чего не едят долгожители: геронтолог Прощаев раскрыл пищевой секрет
Они уверены, что люди, которые хотят дожить до глубокой старости, должны в первую очередь следить за своим весом. Причем речь идет не только о том, чтобы не толстеть. Сильное похудение в пожилом возрасте тоже опасно.
Нормальным считается вес, когда ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9. Чтобы его рассчитать, нужно массу тела в килограммах разделить на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат.
