Ученые доказали, что пережевывание каждого кусочка пищи в течение 30 секунд помогает за год потерять до 5% собственного веса.
Эффективность метода объясняется тем, что при медленной трапезе у организма больше времени на то, чтобы послать мозгу сообщение о насыщении. Сигнал о сытости доходит в мозг через 15 минут после начала приема пищи – обычно за это время человек уже успевает все съесть. Организм требует добавки, а до мозга еще не дошло, что желудок полон.
Чтобы потерять от 3 до 5% собственного веса за год без диет и фитнеса, нужно выполнить три простых условия: пережевывать каждый кусочек пищи не менее 30 секунд, выпивать стакан воды перед едой, отказаться от перекусов между основными приемами пищи.
Жевать медленнее – задача посильная, а вот отказаться от перекусов на ходу, к которым так привык современный человек, сложнее. На помощь придет жиросжигатель Нефертити – он сильно подавляет аппетит, переводит на интервальное голодание, помогает бороться с перееданиями. Когда голод не берет психику штурмом, жевать медленнее и не “кусочничать” между обедом и ужином становится проще. Если вы не контролируете аппетит, он начинает контролировать вас – возьмите режим питания в свои руки и начните пить бад со 100% натуральным составом.