Продолжим знакомство с чакральной системой и поговорим сегодня о нашем жизненном центре - манипуре чакре.
Манипура - третья чакра снизу, символизирующая волю и жизненную энергию, находится в области живота от пупка до солнечного сплетения. Символизируется желтым цветом.
В нашем животе спрятана наша сила, тот самый огонь, который разгорается внутри для нормального человеческого функционирования, достижения целей и проявления настойчивости.
Вспомните ситуации, когда вы излишне переживали или чувствовали свое бессилие? Чаще всего в такие моменты некого страха случаются приступы неприятных ощущений как раз в области живота.
Чтобы хорошо понять функционал манипуры, стоит рассматривать ее с разных точек зрения. Если мы обратимся к учению телесно-ориентированной терапии по В. Райху то тут уже манипуру можно отнести к двум мышечным панцирям - брюшному и диафрагмальному. Конечно, учение ТОТ и чакральная система имеют множество точек соприкосновения, но и различий тоже достаточно.
Давайте разберем панцири по отдельности:
1. Диафрагмальный панцирь.
Зона захватывает саму диафрагму и солнечное сплетение. Зажим в этой области провоцирует затрудненное дыхание, рвоту, нарушает циркуляцию крови и лимфоток.
Такое происходит из-за подавленных эмоций:
Страхи, слезы, брезгливость - все это про отсутствие внутренней силы либо чему-то сопротивляться, либо что-то принять. В целом, все подавленные эмоции, связанные со страхами оседают в области диафрагмы.
2. Брюшной панцирь.
Этот панцирь включает мышцы живота и поясничный отдел. Блок в этой области определяется определенной вялостью, упадком сил, расстройством ЖКТ, болью в зоне поясницы.
Здесь в основном преобладает эмоция злости, страхи о нападении, неприязнь, некая незащищенность. Живот, который может появится в связи с этим панцирем, символизирует желание защититься от мира.
Эти два панциря имеют отношения к блокировке манипуры чакры:
Сильная третья чакра - это про волю, про силу что-то переварить и направить энергию в нужное русло. Все страхи имеют место быть, но вопрос лишь в том, имеет ли человек аккумулировать энергию внутри себя, для преодоления?
Если человек встречает на своем пути на первый взгляд непреодолимые препятствия к своей цели, и неважно, какой формат она имеет, именно манипура способна проявить волю на пути к желаемому.
Манипура также символизирует самоуважение, и если вернуться к учению ТОТ, то здесь мы также находим точки соприкосновения:
Если человека заставляют делать что-либо против его воли, его унижают или не воспринимают должным образом, первая эмоция - это злость. Она возникает в первую очередь на себя самого, что не получается защитить свои интересы. Лишь потом "перекладывается" на своего обидчика, и эта эмоция оседает внутри.
У нас изначально есть определенный запас энергии, но в определенных обстоятельствах она теряется или приобретается. Задача йоги и других практик - привести в баланс всю систему чакр. И вот небольшой список, что можно сделать для укрепления свой манипуры:
- Носить одежду определенного цвета. Включите в свою жизнь больше желтых оттенков.
- Углубите дыхание: в повседневной жизни старайтесь дышать глубже, а в практику подключайте разогревающие типы дыхания (о них тут).
- Проглаживайте область диафрагмы.
- В практике делайте акцент на скрутки различных видов: от самых простых к более интенсивным. А также асаны с акцентом на мышцы живота будут очень полезны.
- Развивайте волю. Например, чаще говорите нет, если предложение вам не интересно. Не стесняйтесь.
- Забота о себе и любовь к себе. Это развивает самоуважение.
Манипура в первую очередь про преобразование энергии, ведь все, что возгорается внутри нас можно направить в необходимое русло.