Когда любимый человек уходит, кажется, что мир рухнул. Слёзы, отчаяние, бессонные ночи... Как пережить эту боль и не сломаться?
Я сталкивалась с сотнями женщин, переживших разрыв отношений. И знаю - это испытание можно пройти достойно! Главное - действовать обдуманно, а не поддаваться эмоциям.
В этой статье я поделюсь как психолог и просто как женщина - как сохранить себя, когда любимый ушёл. Этот кризис - возможность стать сильнее и мудрее. И открыть новую, счастливую главу жизни.
Дорогая моя, расставание - это всегда тяжело. Поверь мне, я как психолог видела это неоднократно в своем кабинете. Но главное - не поддаваться эмоциям, а действовать разумно.
Я понимаю, сейчас тебе кажется, что жизнь кончена, ты никому не нужна, и вообще все мужчины - козлы. Не верь этому! Ты прекрасна и имеешь полное право на счастье. Просто сейчас переживаешь не лучшие времена. Но они пройдут, главное - правильно все пройти.
◾ Во-первых, не спеши сразу в новые отношения. Я знаю, тянет забыться, заглушить боль. Но поверь, сейчас ты не готова. Лучше подожди хотя бы полгода, пока придёшь в себя. Иначе испортишь жизнь себе и новому парню.
◾ Во-вторых, не усугубляй депрессию. Никаких грустных фильмов и песен! Отвлекись на что-то позитивное. Почитай комедию, послушай веселую музыку, сходи на стендап.
◾ В-третьих, не пытайся вернуть бывшего. Я знаю, сейчас кажется - ещё чуть-чуть, и он поймет свою ошибку. Но нет. Вы расстались не просто так. Прими этот факт. И двигайся дальше.
◾ В-четвертых, не уходи в алкоголь или объедание тортами и пироженками. Лучше займись спортом, йогой - это поможет выбросить негативные эмоции. И здоровое питание не забывай.
Обязательно найди себе психолога. Не полагайся на советы подружек - им просто хочется отвлечь тебя посиделками по барам. А тебе нужна профессиональная помощь, чтобы проработать этап расставания. Понимаю, сейчас тяжело. Ты злишься, или впадаешь в депрессию. Все это нормально! Просто не оставайся наедине с этими чувствами. Психолог поможет пережить гнев, принять реальность и двигаться дальше.
Кстати, смена имиджа - отличная идея! Новая прическа, другая одежда. Пусть ничто не напоминает о прошлом. И конечно, развивайся! Ходи на курсы, осваивай новые хобби. И учись любить себя. Ты достойна счастья! И обязательно встретишь мужчину, с которым вы построите крепкие отношения. Потому что пройдешь этот тяжелый путь и станешь сильнее.
В общем, держись! И всегда можешь обратиться ко мне за советом. Я с тобой, мы обязательно справимся! Главное - действовать обдуманно, а не поддаваться эмоциям. Все будет хорошо, верь в это!
Я расскажу одну историю про мою клиентку, которая сумела пережить сложный разрыв и обрести счастье.
Помню Таню, милая девушка, работала воспитателем в детском саду. Встретила парня, вышла за него замуж, родила сына. Казалось бы, что может быть прекраснее - любимый муж, ребенок. Но муж оказался наркоманом, избивал её и изменял постоянно.
Разумеется, Таня не выдержала такой жизни и ушла от него, забрав сына. Увы, сделать это было непросто - она сильно любила мужа и надеялась на чудо. Но я ей твердила: "Таня, ты достойна уважения! Так жить нельзя, ради ребенка нужно принять сложное, но верное решение".
После развода Таня приходила ко мне на терапию - ей было очень нелегко. Она страдала, винила себя, не могла найти в жизни опору. Я помогала ей выплакаться, выговориться, постепенно вернуть самоуважение. Убеждала начать новую жизнь без прошлого груза.
Таня сидит всхлипывает: "Да всё я понимаю, только очень уж больно! Сил нет терпеть". А я ей: "Знаешь, Маш, когда зуб болит - тоже ведь больно. Но мы же не будем терпеть и плакать? Пойдем к врачу, удалим - и прощай, зуб!"
Когда она только пришла ко мне на прием, то выглядела очень подавленной - мышцы лица обвисли, плечи сутулятся, взгляд усталый и тоскливый. Мы начали с того, что я предложила ей просто понаблюдать за своей осанкой, походкой, жестами. Отметить, насколько они выражают её истинное состояние. Таня с удивлением обнаружила, что держит себя скованно, будто желая слиться со стеной и стать незаметной. Это были отголоски прежних отношений, когда её постоянно унижали и "ставили на место".
Поэтому мы стали работать над осанкой, походкой, уверенными жестами. Я давала Тане задания дома - ходить с расправленными плечами, смотреть людям в глаза, говорить чётко и внятно.
Затем мы перешли к позитивным утверждениям - каждое утро и вечер Таня повторяла про себя фразы: "Я достойна любви", "Я уважаю себя", "Я прекрасна" и т.д. Это постепенно меняло её самовосприятие. Она стала выше держать голову, улыбаться собеседникам, проявлять инициативу. А когда появились первые комплименты от окружающих, Танина уверенность заметно выросла.
Так, шаг за шагом, Таня восстанавливала самоуважение - и из тени своего прошлого вышла обновлённым, счастливым человеком. Это был непростой путь, но оно того стоило! Через полгода терапии Таня поведала мне радостную новость - она встретила другого мужчину, порядочного и надежного. А недавно они поженились! Таня просто цветёт рядом с ним, и мальчик тоже счастлив.
Я очень горжусь ею - она проявила внутреннюю силу и мудрость, сумела разорвать порочный круг. И теперь живёт полной жизнью!
Вот видишь, всегда есть надежда. Пусть сейчас тебе кажется, что выхода нет. Но если действовать правильно, опираясь на поддержку близких и профессионалов, можно пережить разрыв. И обрести настоящую любовь, о которой даже не мечтала! Помни это и никогда не сдавайся. Вся жизнь - впереди!
