Пост, которому надо было настояться….
Написала я его 2 дня назад, но не отправила в публикацию и правильно сделала.
Ниже поймёте почему.
Из новостей. Я заболела……. Причём как-то не особо мерзко, когда точно понимаешь, что пара дней отдыха - и будет норм. (Спасибо, ребята, вам за добрые слова! Уже все хорошо). Слабость, немного соплей и небольшой темпер. И горло болит. Куда ж без этого? … Имбирь, лимон и варенье, заботливо сваренное моей подругой, мне в помощь.
Знаете, чем радовать себя буду? А вот:
Чувствую себя преступницей. Будто не кофе, а алкаху себе наливаю. Очень странно.
Кстати, как изменилось мое состояние за 4 месяца без кофе.
Сон стал лучше - это 100%. Стали меньше выпадать волосы. Но не факт, что это связано с кофе. Все же сезон витаминов на дворе. Да и краситься я перестала.
Гемоглобин и ферритин немного выше. Но железодефицитную анемию мне ещё ставят. Даже не смотря на то, что я пью витамины.
Кст, ловите срез по моим анализам:
Как видите, особого профита нет.
Последние анализы сдавала во время менс. Врач сказал, что большой разницы нет. Ну нет так нет.
Витамины продолжаю пить. Терапевт повысил дозу.
Через 2 мес посмотрим ещё, как оно будет. Расскажу вам.
А пока пью кофе и балдю. Вштырило нехило так😀
Последствия не заставили себя ждать. На 2й день умеренного употребления кофе (2 кружки средней крепости) ко мне вернулась давно забытая бессонница….. уснула часов в 7 утра 😒. Вот она, плата за кайф.
На выводы даю себе неделю .. ой, ладно, блин, чего я бабушку лохмачу? Хочется мне побухать кофе.
В моем случае это именно побухать. Ребят, вы как вообще понимаете, что хватит? Вот сижу я дома, болею, из планов на день - высморкать все сопли из носа. Дома пачка кофе. Там 6 саше. Как понять, что хватит, допустим, 2х????? Когда нет ограничений.
И если вы думаете, что я шучу, то знайте, я не шучу.
Помню во время моих первых робких попыток завязать с алкахой 2 года назад, между эпизодами воздержания я уходила в запой на 3 дня. В это время мне конкретно срезало резьбу. Я не понимала, где и главное - зачем останавливаться.
Сейчас с кофе масштаб другой, но суть, ребят, одна!
Вот я выпила кружку кофе. У меня нет насыщения. Я искренне не понимаю, почему не выпить тут же ещё одну? Останавливаюсь на чистом самоконтроле. В случае с кофе он работает. Не рассчитывайте на него, как на стопудовый вариант, с алкахой и прочей наркотой!!!!
С едой, кстати, тоже. Я не чувствую насыщение. Точнее чувствую только от белковой пищи. Упаси меня господь начать день с простых углеводов! Все! Сколько бы я потом белка не съела - это уже не важно. В топку полетит все, что не приколочено.
Помню раньше, во времена йоги, года 3 назад, мы утром собирались на практику с девчонками, после пили кофе с пирожными в пекарне😳
День начинался со скачков инсулина и было норм. Впрочем, тогда я ещё могла остановиться на паре бокалов вина, хотя и уже не без труда.
Мне смешно слышать от людей, что они сами, сознательно, целиком и полностью управляют своей жизнью. Ню-ню…
Ребят, гормоны, огромная машина бессознательного, привычки, пропаганда - вот, что управляет лично моей жизнью. И я аккуратно, без рывков, в неё привношу новое. Не полагаясь на самоконтроль и силу воли. Но небольшое оконце для этого все таки есть.
Допустим, вчера с вечера я приготовила себе белковый завтрак на утро. Бережно подсчитав КБЖУ. Так же меня ждёт шоколадная картошка, которую архиважно съесть после завтрака с кофе.
Помните в школе нас учили: от перемены мест слагаемых, сумма не меняется? В математике да. В жизни - нет.
Начну завтрак с картошки - дальше никакая самодисциплина не поможет. Ну если только меня прикуют наручниками к батареи.
Простые углеводы натощак - это моя первая рюмка. В теории я могу от неё отказаться (и почти 1,5 года трезвости этому доказательство). Но от второй - НИКОГДА!
Так и вот. Самодисциплина помогает мне сделать правильный выбор в начале дня. И я сделаю этот выбор, при условии, что я выспалась, хорошо и качественно отдохнула, у меня нормальный уровень гормона стресса, и тд. Тогда я могу надеяться на свою префронтальную кору, где и находится самодисциплина.
Ну и напоследок. Как я завязывала с кофе?
Я брала чай с молоком в кафе и пила из кофейного стаканчика. Какая разница, что там под крышкой, когда я все ещё гуляю со стаканом? Новые идеи слабее старых привычек.
Какао без сахара даёт привычную кофейную горчинку. Классно замещает кофе.
Буду ли я с ним повторно завязывать? Думаю да, но позже. Пока побалдю.
Пишите, что думаете. Как держите в узде свои зависимости? Как считаете, кто главный? Мы или они? А может быть наши зависимости нам не враги, а лишь лакмусовая бумажка внутренней разбалансировки?