Психическое здоровье может существенно влиять на вашу карьеру и общее качество жизни. Согласно исследованию, опубликованному на сайте Mentalhealth, каждый шестой житель Англии сталкивается с симптомами психических проблем хотя бы раз в неделю. Особенно это актуально в рабочей среде, где стресс и депрессия могут существенно сказаться на производительности и общем благополучии.
Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем на работе, вы не одиноки – в период с 2021 по 2022 год 914 тыс. людей испытывали связанные с работой стресс, тревогу или депрессию. Очень важно уметь выявлять признаки стресса, чтобы вовремя обратиться за помощью.
Симптомы влияния психического здоровья на работу
Отсутствие позитивного настроя на работе: если вы чувствуете себя постоянно уставшим и раздраженным, это может быть признаком проблем с психическим здоровьем.
Плохой сон в рабочие дни: если у вас возникают проблемы со сном перед рабочим днем, это может быть связано с тревогой или стрессом на работе, пишет Patient.info.
Низкая производительность: проблемы с психическим здоровьем могут сказаться на вашей способности управлять временем, эффективности и концентрации.
Частые больничные: одна из пяти наиболее распространенных причин отсутствия на работе – проблемы с психическим здоровьем.
Как получить поддержку
Общение с руководством: если у вас хорошие отношения с руководителем, это может стать первым шагом к получению помощи.
Специалисты по психическому здоровью: в некоторых компаниях есть сотрудники, обученные оказанию первой помощи при проблемах с психическим здоровьем.
Обращение в отдел кадров: ваш работодатель может предложить различные варианты поддержки и лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию.
Важно не игнорировать симптомы и обратиться за профессиональной помощью, чтобы избежать долгосрочных последствий, таких как выгорание.