В этой статье я хочу поговорить о том, какие действия могут довести человека до невротического состояния, а именно: появления повышенной тревожности, различных фобий, панических атак.
1) Если вы постоянно на людях улыбаетесь и делаете вид, что у вас все хорошо, а внутри кричите от боли, то рано или поздно подавленные внутри эмоции и чувства дадут о себе знать.
Многие люди привыкли жить в масках, ведь им кажется, что до них вокруг никому нет дела. Но самое важное здесь, что им самим нет дела до себя. Они привыкли всегда терпеть. Они привыкли справляться со всем сами и ни у кого не просить помощи. Они привыкли убегать от своих чувств, например, в работу или заботу о своих близких.
Как долго можно жить и наплевательски относиться к своим потребностям? Рано или поздно появляется состояние невроза, но не для того, чтобы сделать жизнь еще более невыносимой, а для того, чтобы человек, наконец, обратил внимание на самого себя.
2) Если вы стремитесь быть продуктивными в сотне дел и все успевать, не давая, при этом, себе право на отдых, ни к чему хорошему в итоге это не приведет.
Быть эффективными и продуктивными стало очень «модно» в современном мире. Все вокруг транслируют то, насколько насыщенная и яркая у них жизнь, в которой все расписано по минутам. Быть просто мамой уже не престижно, а вот совмещать материнство с бизнесом - это достижение.
В этой гонке за идеальным образом себя, чтобы быть не хуже, чтобы показать, что я что-то могу в этой жизни, человек забывает о самых базовых потребностях - сон, еда, отдых, развлечения.
Постоянное саморазвитие становится целью жизни. И на какое-то время действительно хватает сил, энергии, а потом незаметно происходит выгорание, появляется тревога, ведь ты больше не можешь нестись бездумно вперед. В этом случае состояние невроза также выступает помощником для того, чтобы человек сделал переоценку своей жизни и расставил в ней свои приоритеты.
3) Если вы боитесь высказывать свое мнение из-за того, что вас могут осудить и не понять - это может привести к неврозу.
По сути это страх быть собой. Страх, что таким, какой ты есть - тебя не одобрят. Происходит избегание конфликтов, замалчивание своего недовольства, несогласия, подавление злости, агрессии. Отсюда вытекает следующий пункт.
4) Если вы испытываете раздражение, злость, гнев, но запрещаете себе их выражать - это может привести к пассивной агрессии, когда накопленное раздражение проявляется в виде сарказма, иронии, специфичных шуток по отношению к другим людям или к появлению аутоагрессии, когда вся злость направляется на себя и проявляется как раз в виде невроза: тревога, чувство вины, панические атаки.
5) Если вы делаете вид, что вам нравится делать то, что на самом деле вы терпеть не можете делать, значит, вы по сути живете в вечном напряжении внутри. Что заставляет вас терпеть делать то, что вы не хотите? Можете ли вы как-то изменить эти причины?
Бывает, что люди вынуждены находиться с теми людьми, с кем им невыносимо быть рядом. Здесь тоже стоит задуматься, а почему так происходит?
Многие люди боятся покинуть зону своего комфорта, боятся неизвестности, очень сильно себя накручивают и оказываются в состоянии невроза.
Спокойнее ничего не менять и находиться в привычном месте с привычными людьми. Однако, как показывает практика, внутреннее напряжение и недовольство жизнью, рано или поздно, дают о себе знать.
Каждое из описанных в этой статье действий может привести к стрессу и к неврозу, поэтому важно прислушиваться к себе, замечать свое состояние, свои чувства, эмоции. Не игнорируйте свое состояние, когда внезапно наступает апатия, появляется тревожность, бессонница.
Можно не доводить себя до такого состояния, когда уже потребуется помощь специалиста или прием медикаментов. Помните, что психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Берегите себя.
P.S. Статья носит ознакомительный характер и не является диагнозом. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, обязательно обратитесь за консультацией к психиатру, психотерапевту или психологу.