Здравствуйте мои дорогие читатели. Вы попали на канал «Любопытного психолога», в котором мы с вами пытаемся познать самих себя через инструменты, которые существуют в психологии.
Сегодня мы поговорим известном тесте К.Юнга - «16 ассоциаций». О нем очень много информации в интернете, поэтому я коротко расскажу суть и поделюсь с вами своим личным опытом применения данного теста.
Применяя тест К.Юнга вы сможете докопаться до истинной причины вашей проблемы в какой либо сферы. Суть заключается в том, что выбирая проблемную ситуацию, вы пишите в столбик 16 слов (ниже условный образец, как это делать), которые у вас ассоциируются с данной темой. Писать нужно быстро и долго не задумываясь – все, что приходит в голову, даже если это не логично. Затем во втором столбике вы связываете, последовательно, каждые два слова выбирая из них новую ассоциацию на эти два слова. В следующем столбике вы уже из полученных 8 слов создаете ассоциации на другие 2 слова и у вас получается уже 4 слова. Из 4 получаете 2 из 2 - 1. Последнее слово и является ключом к вашей проблеме.
У вас должно получиться, пять столбцов из следующего количества слов 16-8-4-2-1. Где первый столбец отражает ваш уровень реальности, второй - уровень разума, третий - уровень чувств, четвертый – корень проблем и пятый - ключ бессознательного.
Тест обычно выполняется в течении 10 – 15 мин. Он универсальный и поможет вам выявить проблему в любой сфере. Будь это деньги, здоровье, отношения и т.д.
Хотя тест и выдает, в моем случае, всегда удивительные результаты и переосмыслив которые ты понимаешь, в которую сторону двигаться. Мне всегда было интересно работать с первым столбцом.
Первый столбец нам показывает наш уровень реальности. На данном уровне обитают наши убеждения, не имеющие под собой серьезных оснований, но все же очень сильно влияющие на нашу жизнь. Мы мыслим штампами и убеждениями, которые хорошо раскрывает наш первый столбец. Например, считается, что женщины должны бояться мышей или деньги это грязь и т.д. Также в первом столбце видна стратегия получения исследуемого вопроса. Если касаться вопроса денег, то кто-то считает, что они достаются тяжелым путем, а кто-то считает, что они должны сыпаться с неба.
Столбец уровень реальности показывает отношение к исследуемому вопросу. Для этого просто необходимо прочитать 16 слов. Если к концу текста слова более оптимистичны, то вам не следует переживать – вы разберетесь с данной проблемой.
Но самое интересное, что показывает первый столбец – навязанные нам страхи, убеждения и которые мы взяли на вооружение, хотя к вам это не имеет ни какого значения. Их хорошо видно в тексте эти слова выделяются из общей картины слов или вы когда писали слова - сделали помарку либо еще как-то их выделили. Найденные убеждения необходимо вычеркнуть и заменить их на другие, которые вас устраивают. Другие столбцы я расписывать не буду в данной статье. Кому интересно можете поискать более подробное описание в интернете.
Давайте теперь, как и обещал, расскажу о своем опыте применения данного теста. Запрос был у меня по теме здоровья. В тот момент я мучился с болями в поясничном отделе. Сразу хочу сказать, что ключевое слово меня очень удивило и привело в недоумение.
Так вот в первом уровне реальности я сразу отследил для себя положительный уровень оптимизма. Текст начинался со слова гибкость и закончился словами - влечение и секс.
Что касается штампов, то их не обнаружил, зато навязанные убеждения все таки нашел и ими оказались слова – общение и достижения. Первое слово мне не откликнулось, а во втором я сделал помарку (поэтому для достоверности теста пишите его от руки). Я заменил данные слова на слова - ощущение и расслабление.
Как я достигаю состояния здоровья в жизни исходя из текста было видно, что здоровья я стараюсь достичь путем проявления позитивных эмоций, занятия спортом и сексом конечно.
Во втором столбце я вычеркнул слово контроль, которое ни как не связывалось с текстом второго столбца.
Ключевым же словом для решения проблемы оказалось слово – «ВЕРА». Я естественно удивился, при чем тут вера, я хожу к специалисту - нервапатологу, он меня колит, массажирует, проводит еще кучу процедур – это должно давать результат.
Звонок своему психотерапевту дал четкое понимание того, что хотело сказать мне мое бессознательное (мой внутренний ребенок). И это оказалось отсутствие веры в то, что я могу быть здоровым и жить без боли.
Заканчивая данную статью, хочу отметить, что применяя данный тест, я в большинстве случаев нахожу ответ на интересующий меня запрос. Поэтому мой дорогой читатель пробуй и твое бессознательное обязательно покажет тебе в какую сторону необходимо двигаться.