Комплекс козла отпущения включает в себя как того, из кого делают козла отпущения, так и того, кто делает из другого козла отпущения.
И суть любого комплекса в наличии расщепления - когда между двумя полярностями, двумя противоположностями в силу каких-то причин произошел раскол. И одна полярность у человека осталась, а другая полярность как будто "отщепилась", стала недоступной, неактивной, человек перестал таким быть или начал делать все возможное, чтобы таким больше никогда себя не проявлять.
И тогда он в своём поведении начинает впадать в какую-то из крайностей. Из-за того, что ему недоступна противоположность этой крайности, которая бы смягчала его проявления.
И почему-то в теме "комплекса козла отпущения" авторы обычно слишком сильно концентрируются на полярностях "жертва и агрессор", что козёл отпущения - это жертва, а ищущие козла отпущения - это агрессоры.
Но комплекс козла отпущения включает в себя и другие полярности, которые почему-то "обходят вниманием" психологии и другие авторы, рассказывающие об этой теме.
Например, слишком сильное чувство вины (у козла отпущения) и отсутствие чувства вины (у ищущего козла отпущения), слишком сильный стыд, чувство собственной плохости у козла отпущения и бесстыдство, ощущение своего совершенства (у ищущих козла отпущения), слишком много ответственности за всё, взятие на себя чужой ответственности (у козла отпущения) и отсутствие ответственности с перекладыванием ее на других людей (у ищущих козла отпущения), слишком сильное интроецирование в себя чужого, внешнего (у козла отпущения) и слишком выраженное проецирование внутреннего вовне (у ищущих козла отпущения).
И вот эта последняя полярность "слишком много проекций или слишком много интроекций" - это то, о чем я хочу поразмышлять больше всего в этой статье.
В психологии довольно известна концепция тени, согласно которой к нам "притягиваются" те люди, которые активно проявляют те качества, которые мы себе запрещаем.
В основе поиска "козла отпущения" - лежит защитный механизм психики "проекция" (хотя в большей степени "проективная идентификация", проекция более зрелый, более безопасных механизм, хотя для данной статьи это не так важно).
Люди проецируют на "козла отпущения" те части себя, те свои стороны, которые считают у себя плохими. И потом либо символически пытаются "изгнать" козла отпущения из общества ("не хочу, чтобы во мне были эти качества"), либо обрушить на него свою агрессию, наказать его, выразив своё отношение к этим своим качествам ("я буду ненавидеть тебя так сильно, как ненавижу в себе те качества, которые я на тебя проецирую").
То есть, проективные механизмы лежат в основе этого комплекса. А противоположность проекции - это интроекция. Проекция связана с "выделением", а интроекция с "потреблением", с "вбиранием вовнутрь".
И если вас окружает много людей, которые слишком много своего внутреннего "выделяют вовне", например проецируя это в вас. То может быть, что вы, наоборот, слишком много внешнего "вбираете" внутрь себя. И эти слишком проецирующие люди - как бы отражают вам то, что вы себе запрещаете.
Но это не значит, что вам нужно стать, как они - начать всё своё внутреннее без разбора проецировать в других и вываливать это им. А немножко перенять у них вообще умение - что-то своё внутреннее выражать вовне.
Может быть это будет выглядеть не в форме бесконечных проекций и проективных индентификаций, напрягающих других людей, а в форме, например, какого-нибудь творчества - которым вы поделитесь с миром. Может быть, это будет какая-то трансляция своего мнения другим людям. В общем, какая-то активность, где вы можете выразить вовне то, что у вас есть внутри.
И лучше, если это будет такая активность, которая будет нести какую-то пользу как для вас самих, так и для других людей.
Необязательно перенимать у других форму, можно лишь перенять суть, а форму подобрать такую, которая вам больше подойдёт.
Например, если жертва и агрессор встречаются, потому они отражают друг другу их отщепленные теневые части. То это не значит, что жертве нужно научиться бить людей так же, как агрессор. А агрессору давать другим людям возможность бить его.
Можно перенимать суть, а не форму. И перенимать её в небольших количествах, а не впадая в другую крайность (как это делают другие люди, отражающие вам вашу тень).
Например, агрессору позволить себе быть уязвимым - но не там, где бьют, а там, где безопасно быть уязвимым и делиться своей болью. А жертве позволить себе защищать себя, но не кулаками, как агрессор, а, например, дистанцированием от опасных людей.
Многие понимают концепцию тени как-то буквально, что нужно позволить себе делать так же, как они - те люди, которые отражают им их "теневые качества" и которые так сильно раздражают. Но это необязательно.
Можно подобрать какую-то другую, более подходящую для вас форму выражать это теневое качество. Да и вообще тут дело даже не в действиях как таковых, а во внутреннем присвоении этого качества, своего права на использование этого качества, на то, чтобы быть человеком, у которого есть это качество.
А уже конкретные действия, где вы позволяете этому своему качеству проявиться - это лишь способ прочувствовать это качество, закрепить присвоение этого качества. А какие именно это будут действия - в принципе, не так и важно.
И тут даже желательно, чтобы вы выбрали такие действия, где больше шансов получить какую-то позитивную обратную связь от других. Ведь мы стремимся сохранять то, что для нас привычно. И при малейшем риске, что присвоение теневого качества - может привести к чему-то нежелательному, мы легко можем по привычке от этого качества и от идеи его присвоить снова отказаться. И неудачный опыт может даже спровоцировать усиление у нас внутреннего раскола.
В общем, моя гипотеза - что при комплексе "козла отпущения" часто встречается внутренний раскол, расщепление между полярностями "принимать вовнутрь и удерживать внутри" и "выделять вовне, не удерживая внутри".
И у "семейных козлов отпущения", то есть людей, выросших в семье, где они находились в роли "козла отпущения" есть перекос в сторону "принимать вовнутрь". И это может выглядеть в чрезмерном удерживании своего психического материала (мыслей, чувств, импульсов, потребностей, мнения, идей и т.д.) в своём внутреннем мире, а также в чрезмерном интроецировании чужого себе вовнутрь.
А у тех, кто делает из других "козла отпущения" есть перекос в сторону "не удерживать внутри, выбрасывать вовне". И это может выглядеть в чрезмерном использовании механизмов "проекции" и "проективной идентификации", в неумении удерживать что-то внутри и переваривать внутри себя, в сложностях с тем, чтобы, например, промолчать, о чём-то не сказать, не вставить своего мнения, где это неуместно, выслушать другого, принять чужие идеи и чужие точки зрения и т.д.
И для уменьшения этого раскола - важно присваивать себе запрещённую полярность, не отказываясь при этом от своей привычной полярности.
Но важно делать это бережно, постепенно, стараясь получать при этом "позитивный опыт", защищая себя от возможной негативной реакции со стороны - чтобы не спровоцировать усиление своего внутреннего раскола и своего нежелания присваивать себе отщепленную, теневую полярность.
__________________________
Для тех, кто вырос в роли "семейного козла отпущения" у меня есть 3 авторских фильмотренинга, где вы с помощью фильмов и фрагментов из них будете исследовать и прорабатывать у себя "роль козла отпущения". Фильмотренинги желательно проходить в том порядке, который указан у меня:
- Семейный козел отпущения. Неудачник или новатор?:
http://annatychuk.kassa.bizon365.ru/buy/filmotrening-semeinyi-kozel-otpusheniya-neudachnik-ili-novator - Козел отпущения в семье. Из гадкого утенка в прекрасного лебедя:
http://annatychuk.kassa.bizon365.ru/buy/filmotrening-kozel-otpusheniya-v-seme-iz-gadkogo-utenka-v-prekra - Травма козла отпущения:
http://annatychuk.kassa.bizon365.ru/buy/filmotrening-travma-kozla-otpusheniya