Здоровый образ жизни, или просто ЗОЖ – тренд последних лет. О ключевых принципах ЗОЖ, казалось бы, знают все, однако, несмотря на это, данная тема обросла большим количеством мифов и фейков, которые мешают человеку ступить на путь оздоровления.
Проректор Тверского ГМУ по реализации нацпроектов и развитию регионального здравоохранения, кандидат медицинских наук Соловьёва Алла Валентиновна в беседе с ИА RuNews24.ru высказалась о самых удручающих, по её мнению, мифах о ЗОЖ. Врач подчеркнула, что популярные фейки не позволяют человеку решительно взяться за своё здоровье и изменить образ жизни к лучшему.
«Если говорить о мифах, хочу вспомнить такой старый анекдот: «Врач говорит пациенту, что тот должен соблюдать ЗОЖ и пациент отвечает: «Пить нельзя, курить нельзя, ничего нельзя. Зачем же тогда жить?». И это, наверное, самый главный миф, что ЗОЖ – это якобы скучно и что он ограничивает свободу человека. На самом деле, отказываясь от ЗОЖ, мы себя обременяем болезнями, лечением и низким качеством жизни. Потому что ЗОЖ, на самом деле, – это возможность наслаждаться жизнью полностью, поддерживая своё тело в отличной форме. Это разнообразная и питательная пища, это интересные виды спорта, это активный досуг», - сказала эксперт.
Следующий миф гласит о том, что ЗОЖ – это дорого. Алла Валентиновна с этим категорически не согласна: «И сразу вспоминается средиземноморская диета, что нужно есть форель, сёмгу, авокадо. Но на самом деле данная диета, конечно, доказала свою эффективность, но мы живём в средней полосе, и у нас очень много прекрасной нашей сезонной пищи, которая не менее полезна и питательна. Наши сезонные продукты ближе нам и более доступны по цене, поэтому хорошо укладываются в корзину здорового питания».
К тому же, лечиться от болезней, вызванных вредными привычками и неправильным образом жизни, гораздо дороже, чем правильное питание и походы в спортивный зал.
Также Соловьёва отметила предубеждение, гласящее, что «ЗОЖ – это только для молодых и что только смолоду нужно формировать свои привычки».
«Это очередной миф. В любом возрасте нужно заниматься ЗОЖ, нужно заботиться о здоровье и в любом возрасте можно совершить шаг к здоровому образу жизни, который кроме блага ничего не принесёт», - подчеркнула собеседница.
Ко всем прочему Алла Валентиновна занесла в раздел мифов и фейков диеты, которые люди берут из интернета или по совету друзей, не посоветовавшись с врачами.
«Многие диеты опасны, потому что в ходе их использования человек недополучает нужные вещества и в долгосрочной перспективе можем нажить себе проблемы со здоровьем. Мифов очень много и, к сожалению, в интернете больше мифов о ЗОЖ, чем правды», - подытожила специалист.