Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это целый комплекс мероприятий и принципов, соблюдая которые человек становится сильнее телом и духом.
Алла Валентиновна Соловьева, проректор Тверского ГМУ по реализации нацпроектов и развитию регионального здравоохранения, кандидат медицинских наук, в эксклюзивной беседе с корреспондентом RuNews24.ru назвала компоненты ЗОЖ и рассказала о процедуре, которая поможет следить за состоянием здоровья.
«Здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс мероприятий. И это не какие-то разовые акции или какие-то диеты. Я рассматриваю здоровый образ жизни как принципы жизни человека, которые включают в себя здоровое питание, рациональную физическую активность, здоровое общение и отказ от вредных привычек. Вот это самое главное, что позволяет нам профилактировать хронические или инфекционные заболевания, что позволяет нам встречать здоровую старость, позволяет долгие годы наслаждаться жизнью и получать максимальное удовольствие от неё», - сообщила Алла Валентиновна.
Специалист подчеркнула, что компоненты ЗОЖ давно определены ВОЗ и отечественной системой здравоохранения. Это: сбалансированное питание, физическая активность, полноценный отдых, соблюдение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек и хорошее эмоциональное психическое состояние.
Отвечая на вопрос, как без особого труда и качественно следить за своим здоровьем, кандидат медицинских наук назвала важнейшим шагом прохождение процедуры диспансеризации. Многие пренебрегают данной возможностью, и очень напрасно.
«У нас есть очень хорошая система диспансеризации. Каждый человек приглашается на бесплатное обследование. Ему проводятся скрининговые тесты на хронические заболевания, проводится скрининг на онкологические заболевания, и если у человека всё в порядке, всё заканчивается одним этапом. Если есть какие-то заболевания, то человеку предлагают пройти второй этап для более углублённого обследования. С 18 лет раз необходимо раз в три года, а с 40 лет ежегодно можно проходить обследование, это самый правильный путь профилактики хронических и инфекционных заболеваний», - подчеркнула Соловьёва.