"Если человек не умеет управлять собой,
им начинают управлять другие"
Хасай Алиев
Что такое манипуляция? И чем она отличается от простого общения?
Начнем с того, что все люди - манипуляторы. Разница лишь в том, что кто-то манипулирует другими больше, а кто-то меньше. Без манипуляций не проходит ни один день, потому что это один из способов коммуникации и средств влияния одного человека на другого.
Что же такое "психологическое влияние"? Это воздействие на психическое состояние, чувства, мысли и поступки других людей исключительно с помощью психологических средств.
Уверена, каждый человек когда-либо подвергался подобного рода воздействиям. Только не каждый сразу понимал, что им манипулируют. Но для любого человека осознание этого всегда неприятно. Все мы стремимся к открытым и искренним отношениям, тогда как общение с использованием инструментов для манипулирования всегда содержит в себе скрытую цель и негативные чувства, которые испытывает жертва манипуляций. И в этом есть самое важное отличие манипуляции от простого общения.
"Как мне понять самого себя, когда я манипулирую другими? Ведь я за открытое общение!"
Например, вы осознаёте, что у вас есть цель, но присутствуют и сомнения, что открыто добиться участия другого человека в её реализации вряд ли получится. А этого так хочется! Тогда вы чаще всего и прибегаете к манипуляции.
На жизненном примере это выглядит так.
Женщина, возвращаясь домой с работы, понимает, что ей необходимо готовить ужин, а этого, ну, никак не хочется. Она может себе позволить это только в том случае, если больна. Иначе члены семьи (как бы печально это не звучало) её не поймут, и она будет испытывать чувство вины. Поэтому, придя домой, она ложится на диван, кладет на голову холодную салфетку и ждёт появления, простите, "жертвы". Домой возвращается супруг. Всем своим видом она показывает, что больна и не может встать с постели (скрытая цель: не готовить ужин). Супруг в растерянности... Ведь у него были свои планы на сегодняшний вечер. Не желая выполнять роль хозяйки, но понимая безвыходность ситуации, встаёт к плите, чтобы не оставить голодной семью. Для женщины скрытая цель достигнута! Сготовить ужин, но не своими руками! Неприглядно выглядит, верно?
"Но можно же не манипулируя реализовывать задуманное?"
Можно!
В двух случаях, если:
- Вы готовы без страха открыто говорить о своей цели, наделяя себя правом реализовать ее, несмотря ни на что;
- Вы готовы услышать отказ и взять ответственность на себя за реализацию своей цели, понимая, что у каждого есть право сказать вам "нет".
Если вы обладаете такими способностями, то я вас поздравляю! Вы из числа тех, кто прибегает к манипуляции редко, стремясь общаться открыто и искренне.
"Хорошо, с собой всё понятно. А как понять, что тобой манипулируют?"
Для умения отличить простое стремление человека от манипуляции, необходимо владеть некоторыми знаниями. И одним из самых важных знаний является информация о "мишенях".
Что такое мишени ?
Мишени - это психологические средства влияния, инструменты, с помощью которых манипулятор добивается своей скрытой цели.
Определив свои мишени, мы научимся контролировать воздействие манипулятора и убережем себя от негативного влияния. Рассмотрим некоторые из них.
"Да, очень интересно, какие же мишени мы имеем?"
1. Первая мишень - чувства, которые человек испытывает, общаясь с окружающими людьми - неуверенность, вина, гордость, жалость, страх. Именно поэтому люди стремятся скрывать свои истинные чувства, чтобы кто-нибудь не воспользовался "слабым" местом человека.
Это "кнопка во всё пузо", поскольку она видна для других. Естественно, манипулятор обязательно обнаружит одну из этих мишеней и будет использовать её против вас.
Вас могут запугивать, "давить" на страх, чтобы реализовать свой скрытый умысел. Например, цель манипулятора - получить от вас деньги. Он будет говорить вам, что вы их потеряете, если немедленно не вложите в дело, ведь сейчас такая нестабильная ситуация. А "дело" -это он. Если вы действительно испытываете страх потерять свои накопления, то можете попасться на эту уловку. И вручить манипулятору все свои средства с мыслью о том, что человек заботится о вашем благосостоянии. Здесь мишенью стало - чувство страха.
Другой пример. Ваш ребенок, видя, что вы часто вините себя (так сказать "без вины виноватый"), имея скрытую цель - получить от вас очередную игрушку - будет говорить, что вы хуже других мам, что у других всё есть, а у него нет. И возможно, вы поддадитесь под такую манипуляцию. Ведь вы точно хотите быть самой лучшей мамой, а ваше стремление, пусть и неосознанное, снизить чувство вины покупкой новой игрушки будет вполне уместным. Здесь мишенью является - чувство вины.
2. Вторая мишень - это особенности характера и поведения человека: высокомерие, больное самолюбие, тщеславие, лень, выраженное чувства азарта и стремление к риску, стремление к новизне, жадность, доверие, доброта.
Давайте рассмотрим как, имея одну из перечисленных мишеней, можно попасться на "крючок".
Порой излишне добрый и доверчивый человек готов ради другого пойти на жертвы. Видя это, манипулятор может пользоваться его особенностью, имея скрытую цель сэкономить свои средства.
Снимая у доброго человека квартиру, манипулятор решает не платить в следующим месяце, рассказывая своему арендодателю о том, что сначала задержали зарплату, а потом он заболел и попал в больницу.
Далее, вышел на работу, но ему заплатили мало, так как был на больничном. Таким образом сроки оплаты отодвигаются до удобного для него времени. В конечном итоге, арендодатель звонит, а ему не отвечают. Он идет в квартиру и обнаруживает, что квартирант съехал, так и не заплатив.
3. Третья мишень - неудовлетворенные потребности человека: физический комфорт, материальные, духовные, сексуальные.
В зависимости от того, какая потребность в данный момент не удовлетворена, та и является более уязвимой. Это видно из простого примера.
Представим, что ваши сексуальные потребности не удовлетворены. К тому же "жертва" манипуляции жадноват по натуре. Наблюдая рекламу по TВ, его может "зацепить" реклама о "волшебных" пилюлях, принимая которые, ты - герой сексуального романа. И всего-то необходимо позвонить по указанному номеру и купить "волшебные" пилюли по очень низкой цене ( жадность), причём, прямо сейчас. Но получив заветный товар, он не только разочаруется в его эффективности, но и будет сожалеть о потраченных средствах зря.
"И что же делать, если я вдруг обнаружил наличие тех или иных мишеней? Как мне себя защитить?"
Хочу предложить вам схему анализа, которая позволит определить, является ли действие манипулированием, а в соответствии с результатом, выработать стратегию действий, которая позволит защитить себя.
Алгоритм анализа:
Необходимо задать себе следующие вопросы:
1. Для осознания действий: "Что сейчас происходит? Что сейчас хочет от меня этот человек?". (Чаще мы не сразу понимают, что от нас хотят, ведь цель от нас скрыта).
2. Для осознания своего эмоционального состояния: "Что я сейчас чувствую?". (Как правило, это могут быть негативные эмоции, возможно, растерянность, раздражение, страх, обида и т.п.).
3. "Хочу ли я сделать сейчас то, чего от меня ждут?". (Если отвечаем себе отрицательно, но что-то тянет согласиться, то в этом случае не сомневайтесь - вами манипулируют!).
4. Выбираем способ коммуникации - противодействие манипуляции.
Но это уже совсем другая история, и о ней поговорим на следующей встрече.
А сегодня я хочу пожелать вам почаще обращаться к себе с вопросами; при принятии каких -либо решений ориентироваться исключительно на себя, на свои чувства и истинные желания! И как можно реже манипулировать другими. Ведь каждый из нас стремится к открытым и доверительным отношениям, которые возможны только при искренности и свободе в общении.
#мнойманипулируютчтоделать#психология#
Если вам нужна моя помощь онлайн или личная встреча, как психолога, то звоните или пишите:
+79039910483, +79132428055 (WhatsApp)