Мы все знаем, что такое IQ (коэффициент интеллекта), и что большинство из нас, скорее всего имеет средний показатель по данному параметру. Но как показывает мой личный опыт не все знают, что существует и EQ (эмоциональный коэффициент).
Коэффициент эмоционального интеллекта измерить не так просто, как IQ поскольку это «нечто», что находится внутри каждого из нас, «нечто», что позволяет нам распознавать свои и чужие эмоции, а также реагировать на них соответствующим образом.
Понимание и распознавание человеческих эмоций может показаться, чем-то тривиальным или неважным, но на самом деле это тоже очень ценный навык. Более того, эксперты полагают, что уровень эмоционального интеллекта является неплохим показателем успеха и во многих вопросах более важным фактором, чем IQ.
Зачем нужен эмоциональный интеллект?
Высокий уровень эмоционального интеллекта означает, что мы адекватно выражаем свои чувства и берём на себя полную ответственность за них.
Быть эмоционально умным означает, что вы идентифицируете и управляете своими эмоциями, а также эмоциями других. Это также означает, что вы внимательны к своим эмоциям и можете их правильно сбалансировать. Вы распознаете эмоции других и проявляете сочувствие и понимание.
Тоже касается и делового мира. Хороший лидер обладает способностью понимать, что движет его сотрудниками, коллегами и партнёрами, чтобы на основе этой информации построить правильную, а главное эффективную работу команды и определить задачи, которые необходимо выполнить.
7 признаков того, что вы эмоционально умны
На данный момент эмоциональный интеллект не на 100% понятен и исследован, но как оказывается, он довольно сильно влияет на качество нашей жизни. Эмоционально умный человек обычно имеет лучшее здоровье, более позитивен, имеет удовлетворительные отношения с другими и более успешен, чем другие.
Более того, человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта:
- Понимает невербальные сигналы. Это означает, что, глядя на чьё-то выражение лица, позу, расположение плеч, он может определить, в каком настроении находится человек.
- Интересуется другими людьми и их эмоциями/мыслями. Эмоционально умные люди хотят знать и понимать других и искренне слушают, что и говорят.
- Эмоционально устойчив. Плохие вещи случаются. Вы теряете работу, вас бросает любимый человек, у вас просто периодически возникают проблемы. Однако человек с высоким EQ достаточно силён, чтобы продержаться до лучших времен.
- Знает, где необходимы улучшения. Люди с низким EQ хотят, чтобы весь мир думал, что они знают и могут все. Когда что-то идёт не так, они винят всех и вся, кроме себя. Однако человек с высоким уровнем EQ, знает, какие элементы его жизни нуждаются в улучшении.
- Осознаёт свои чувства. Человек с высоки EQ знает и принимает свои чувства. Он понимает, что чувства — это руководство к поиску решения, а не то, что мешает ему жить счастливо.
- Избегает своего внутреннего критика. Когда что-то идёт не так, даже если это его ошибка, человек с высоким EQ не принижаете себя, не пытается себя задеть. Он признаёт, что сделал что-то не так, и просто ищет разные варианты решения проблемы, чтобы двигаться дальше.
- Следит за своим успехом. У человека с высоким EQ есть мечты и стратегия, позволяющая воплотить их в жизнь. Он ставит перед собой цели и независимо от того, сколько времени на это уйдёт, он их достигает.
Ну что?
Как думаете, сколько из этих пунктов применимо к вам?
Но каков бы не был ваш ответ, хорошая новость в том, что эмоциональный интеллект можно развивать.
Развивая эмоциональный интеллект, вы даёте себе шанс избежать часть проблем в общении с другими людьми. Вы улучшаете свои отношения, а также помогаете себе найти баланс между работой, жизнью и развлечениями.