В жизни имеют место случаи, когда общение с незнакомым человеком оказывает на тебя сильное влияние, нанося глубокий отпечаток в файлах нашей памяти.
Будучи в продолжительной командировке, которая длилась около трех месяцев, судьба подарила мне встречу с удивительным и ярким «старцем в форме».
Возле съемной квартиры располагался современный стадион с покрытием из резиновой крошки, искусственной травой и тренажерами. Примерно через две недели, я решился на пробежку. В командировке здоровых вариантов проведения досуга совсем немного.
Облачившись в спортивный костюм, я, немного размявшись прямо в квартире, чтобы мой организм за 30+ на первом же круге не словил травму сухожилий или мышц, вышел на стадион.
Людей, желающих поддержать форму было немного. В глаза бросился абсолютно седой мужчина в коротких шортах, который совершал беговой марш босыми ногами. Он был на достаточном отдалении от меня и его лицо я смог разглядеть не сразу. Загорелое подтянутое тело, уверенные движения выдавали в нем бывшего спортсмена, а многочисленные приветствия с ним людей на стадионе, подтверждало интуитивную гипотезу, что он местный завсегдай.
Я с трудом, но ради интереса догнал его и поравнялся с ним. Чудак человек, босые ноги, одни шорты и хорошие смарт-часы. На улице было солнечно, но ветер был с осенней прохладой. Так и простыть можно. Посмотрев на лицо стало понятно, что его возраст около 70 лет и телосложение «отстает» от этого возраста лет этак на 25-30. Старик приветливо улыбнулся, проявив вежливость по отношению к залетному «чужаку» в его давних владениях.
Сделав еще пару кругов и поравнявшись в очередной раз, он не смог сдержаться и сделал мне замечание:
- Молодой человек, вы с такой постановкой ног угробите свои суставы. Бег не прощает таких движений.
- Извините, я, конечно, не фанат бега, но стаж с периодическими пробежками уже лет 20, начиная со школы, - быстро бросил я в ответ.
- Останавливайся, так не пойдет, - по-стариковски, нравоучительно, но тоном, не терпящим ослушания, сказал дед. Ничего не оставалось, как прекратить бег.
- Вот смотри. Вот так надо. А ты вот так заваливаешь стопы. Держи ровно, параллельно друг другу. На носке не бегай – угробишь мышцы. На пятки не падай – убьешь колени. Чуть на носочек и плавно всей стопой перемещаешься. Понял? Вперед.
- Попробую, но я вроде так и бегаю.
- Не так.
Я побежал, как он показал и примерно через 3 круга, я осознал, что действительно так бежать легче для ног и с меньшей усталостью. Поравнявшись с дедом, «учитель» ухмыльнулся мне и одобрительно кивнул, а я в ответ взял рукой «под козырек».
Пробежка окончилась, и я направился отдышаться в сторону турников и брусьев. Дед, пробежав еще кругов пять направился в мою сторону. Мы познакомились. Он представился, как «Алексеич», которого тут все знают. Но это и так было понятно. Смотря на него из головы не выходила поговорка – «сзади пионер, спереди пенсионер».
- Алексеич, вы бодрый дед. Как оставаться в такой форме? Каждый день бегать? – шутливо спросил я.
- Ну, как ты бегаешь, то так добежать можно только до артрита или инфаркта. С умом надо все делать и по науке. А там генетика или поможет, или нет. Что думаешь у меня болячек нет? Есть согласно возраста, ну может не совсем паспортного, но биологического. Я знаешь, где работаю? – многозначительно и с некоторой гордостью обратился он ко мне.
- Вы еще и работаете?
- Ага. Бабок растягиваю. Есть тут центр один, где спину лечат пенсионерам физическими упражнениями. Дети бабок и дедов за них деньги платят и большие, на пенсию ведь посещать центр не сможешь. Вот ходят они, лучше им становится. Бросают. После того, как бросили месяца через 1,5-2 все сначала. А секрет то простой. Растяжка. Все упражнения в центре направлены, чтобы суставы растянуть, мышцы в правильный и симметричный тонус привести. Я для «дыхалки» и «сердечка» 4 раза в неделю бегаю. Легко, особо не напрягаясь, мне уже спешить некуда. Как ты заметил, босиком. Так лучше чувствуешь, правильно все или нет. Мне уже ошибаться нельзя. Пробежался и на турник, подтягивания сколько могу и висы, висы и еще раз висы на перекладине. Потом приседы, махи и отжимания. Затем черёд наклонов всяких и опять висы. Вот приблуду внук подарил – трекер. Вижу, что врёт, но все равно основные показатели отслеживать можно, - он потряс смарт-часами.
- Плюс солнечные ванны, - кивнул я на его раздетый вид.
- А это, сынок, чтобы бабки пялились. Загорелый подтянутый, смотрю, как они оценивающе на меня свои взоры кидают, а иногда и не бабки, и прям душой молодею. А это тоже важно. В солнечные ванны не верю. Я тебе секрет свой рассказал уже.
- А с едой как? Сейчас же модно дефицит калорий. Подсчеты энергетической ценности продуктов. Куриную грудку небось только едите и яблоки?
- Я хоть и старый уже, но не дурак. Ем всё, но понемногу. В рационе разнообразие быть должно. Единственное, что сладким не увлекаюсь. Мёд ем. С трудом смотрю на все эти правильные питания и так далее. Я вот три стопки коньяка или водки каждую субботу в обязательном порядке выпиваю. Это же полезно, главное без фанатизма. Единственное, где спорт и рекомендации не помогают – это лицо и зубы. Зубы, конечно, если деньги есть – все исправимо. Но на лицо посмотри, я и крема всякие брал на пол-пенсии и процедуры делал. Результат один – задняя часть шарпея. Возраст ети его…,- он немного взгрустнул и добавил:
- Сынок, главное запомни, старит не столько возраст, сколько не актуальность!
