Косая мышца живота - самая широкая из мышц живота. Упражнения на косые мышцы живота сделают талию более чёткой, а пресс рельефным, и улучшат осанку.
Скручивание или жук.
Исходное положение лёжа на спине, ноги согнутые в коленях поднять под прямым углом : 1- подъем туловища , соединяем правый локоть левое колено
2- левый локоть правое колено
Рекомендую 10 повторений 3 подхода.
