«Говорю тебе - надо купить кроссовки для бега!»
«Да ну, ага, делать мне больше нечего. Чушь! Я в школьных адиках еще хожу, и бегаю на стадионе и в зал хожу».
Да… Никто не спорит что раньше все было качественней и старая обувь до сих пор иногда радует глаз, но вот лучше ли она чем новая? Это вопрос. Вы же переобуваете машину с зимы на лето? А ведь раньше тоже не было зимней резины.
Как ни странно, но для каждого спорта есть и нужна своя пара обуви. Для футбола шиповки, для велика - велотуфли, для спринтов на стадионе тоже шиповки, но не такие как в футболе, еще штангетки для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, гиревого спорта, кроссовки для кроссфита и так далее. В каждом из этих видов спорта свои заморочки и даже велотуфлей есть как минимум 3 вида.
Именно специфика выбранного спорта и определяет требования.
Если вы решили начать бегать, то вам нужны специальные кроссовки для бега. Они отличаются от зальных кроссовок, то-есть те, что для фитнеса, как минимум наличием у них подметки на межподошве (такая черная резиновая штука поверх промежуточной пены)
Дальше нужно определится на каком покрытии вы будете бегать: лес, асфальт, стадион или манеж, беговая дорожка. Для каждого покрытия своя пара. Например для бега по лесным тропинкам подошва обычно зубастая, и вам будет просто неудобно в ней бегать по асфальту, а еще она быстро стирается.
Следующий шаг, определить ваше исходное состояние. Каждая пара предназначена для разного вида бега: для медленных тренировок - комфортная, мягкая, как диван; для быстрого бега - пружинистая и сбитая; для профиков или хорошего уровня спортсменов даже запихивают внутрь карбоновую пластину, она, по мнению маркетологов, пружинит и помогает бить мыслимые и немыслимые рекорды.
Новичкам нужны очень мягкие кроссовки с максимальной поддержкой стопы, ведь у вас все впереди и вы только познаете азы техники, да и скорости не такие большие. Вам нужен прежде всего комфорт.
В беговой обуви очень много мелочей и каждая важна. Материалы подошвы и верха кроссовок имеют сотни составов и разных примочек. Бренды соревнуются в технологичности и порой кажется, что это не просто кроссовки, а космическая ракета (почитайте описание к топовым кроссовкам и поймете)
Кроме того, большое значение имеет то, сколько вы готовы выложить за беговую пару денег. Если у вас нет проблем с финансами, то смело берите топовую в линейке и не парьтесь, но вот если ваш бюджет ограничен, то тут придется поискать. Вообще бюджет для хоть каких нибудь начальных беговых кроссовок сейчас начинается от 3 т.р, а вот топчик может выстрелить за 20-25 т.р.
Дорого? Да, безусловно, и очень много тут маркетинга на мой субъективный взгляд, а еще санкций (это я про Россию). Однако всегда можно найти альтернативу подешевле, но с умом. В противном случае ваши супер дешевые кроссовки превратятся в хлам через 3 месяца бега, а то и быстрее. ( о том, как распознать «убитую» обувь расскажу в другой статье).
Ну а если уж совсем углубится - есть летняя и зимняя обувь. Отличия прежде всего в материале верха, ведь зимой не нужно так проветривать вашу стопу. Нужно не пускать осадки внутрь, но все еще отводить лишнюю влагу. И подошва на «зимней резине» более агрессивная, и материалы более устойчивы к воде, то-есть не скользят на снегу.
Еще есть такое страшное слово как пронация. Она бывает разная. В двух словах это то, куда у вас смотрит стопа: во внутрь или наружу в момент максимальной нагрузки. Не затрагиваю эту тему сознательно потому, что практически все люди имеет нейтральную пронацию и с этим проблем не возникает. Как себя проверить? Желательно сходить к специалисту чтобы вас засняли на беговой дорожке и тогда при замедленной съемке будет видно. Есть способ проще - посмотрите на свою обувь, если у вас внешняя сторона подошвы изнашивается больше, чем внутренняя, значит вы принадлежите к 80 % людей которым не нужна специальная обувь. А вот если у вас по-другому, слишком стерта боковина внутри или снаружи, не переживайте, читайте описание к товарам, там пишут для кого подходит эта обувь, и для вас найдется.
Еще бывает плоскостопие. Если так, то тоже ничего страшного, специальная обувь вам не нужна. В хорошем спортивном магазине вам подберут спортивные ортопедические стельки и ваша проблема будет решена.
В итоге, что мы имеем. Если вы хотите купить первую беговую пару и ничего не понимаете, прямиком бежим в спортивный магазин, только крупный и узкоспециализированный и ищем консультанта. Вам обязательно помогут. Ищите магазин где есть беговая дорожка, ведь в беговой обуви нужно не ходить, а бегать. Если в вашем месте нет таких магазинов, не стесняйтесь, побегайте в магазине. Обувь, которая самая лучшая может просто вам не подойти - это факт. При беге у вас не должно быть дискомфорта, если при первом надевании что-то не так, поверьте, лучше не станет. Беговая обувь не терпит неудобств, вас ждет разочарование, боль, мозоли, натертости и даже травмы. Бег для удовольствия, а не для страдания.
Еще совет, берите обувь на пол размера больше. При беге, через 30 минут, к ногам приливает кровь и они становятся больше. А еще если зимой захочется вдруг бегать, то и носок лишний можно надеть.
У меня все.