«Эктоморф»
Люди худощавого телосложения, которым очень сложно набирать мышечную массу, у них очень быстрый метаболизм, который сжигает полученные калории очень быстро. Для набора обычно необходимы гейнеры, креатины, ВСАА. Лучше всего именно в сочетании!
«Мезоморф»
Люди атлетического телосложения от природы, они быстро набирают мышечную массу и также быстро скидывают лишнее. Для набора можно посоветовать: гейнер (желательно без сахара), креатин и производные,например креалкалайн, ВСАА..
«Эндоморф»
Люди с очень медленным метаболизмом, и по этой причиной они очень склонны к полноте, почти всегда с излишками жировой ткани. Для набора мышечной массы необходимы: протеин (с минимальным содержанием углеводов), креаакалайн (креатин с щелочью, чтобы не было задержки воды), ВСАА.
